Hvordan sammenligning shopping kan føre til sundere living.

n. Denne logik kunne ikke være længere fra sandheden. Du kunne spise en balje fuld af salat uden dressing, men hvis du overhældt den samme salat i bare en kop ranch dressing, ville du være tidskrævende så meget fedt og kalorier som en fastfood sandwich i blot forbindingen. Eller hvis du vælger et stykke grillet kylling i samme størrelse som en almindelig varm lomme, vil du være at få flere næringsstoffer og en masse mindre fedt og kalorier ud af, at bid af kylling i modsætning til den varme pocket.

Comparison shopping med drikkevarer også arbejder på en lignende måde at sammenligne etiketter. Da kaffe og relaterede drikkevarer er så populære, vil jeg bruge det som et eksempel. Kaffe og te alene er sunde drikke indstillinger, der er godt for dig og normalt har lave /ingen kalorier og ingen fedt. Anvend dette begreb til en lokal Starbucks og bestille en latte eller en frappachino og at sund drik går ud af døren.

Tilføjelse fløde, sukker, flødeskum, og så videre findes i mange af disse specialty drikkevarer tilføjer bogstaveligt talt hundredvis af kalorier og et par gram fedt til en drik, der oprindeligt indeholdt lidt kalorier og ingen fedt. Gå til Starbucks og bestille en regelmæssig varm te, de ernæring fakta for at almindelig te er nuller over hele linjen. Få en te latte og du kigger på at tilføje et minimum af 200 kalorier og et par gram fedt på samme te. De kaffe? Værre endnu. En kop almindelig kaffe kan have et par kalorier, men har ingen fedt.

Det samme kaffe som en latte eller frosne drikke kan pakke så meget som 400 kalorier og 10 gram fedt afhængigt af hvad du order.Essentially hvis etiketter er tilgængelige bruge dem til at træffe sunde valg. Elementer med mindre fedt og derefter et andet element er generelt sundere for dig. Kalorier er lidt mere fleksibel, da de er lettere brændt ud gennem øvelse. Undgå emner med høj natrium, en masse sukker, eller en masse kulhydrater.

Også hvis ét element synes at være generelt sundere og indeholder næringsstoffer som vitaminer og mineraler, eller ting såsom protein så der er klart et bedre valg derefter et objekt, der ikke har nogen næringsværdi. Og selvfølgelig for poster, hvor oplysningerne ikke er let tilgængelige brug sund fornuft og udelade sukker /kalorie snøret add ons, når det er muligt. Her er til sund levevis.