* >> Læs Uddannelse artikler >> health >> diet nutrition

Detox og rense din krop

Det første skridt til detoxing din krop er at reducere din toksin indtag. Afskaffe alkohol, koffeinholdige drikkevarer, cigaretter, mættet fedt og dyrkes sukker.
Det andet skridt til detoxing er motion. Motion får dit blod til at pumpe, og hvis du arbejder op en god sved, du dræne uønskede toksiner. Påfyld med vand og eller Gatorade siden sin rig på elektrolytter.
En stor toksin bygherre, at folk ikke rigtig ved om det er stress. Stress stimulerer din krop til at aflade spændinger hormoner til dine organismer.
Da disse hormoner producerer en adrenalin blitz til at lykkes i rotteræset, vi kalder livet, disse hormoner skaber skadelige toksiner og reducere afgiftning enzymer inde i leveren. Så hvis du føler dig stresset ud, her er nogle ideer til at forsøge at slappe af dig selv.
Stop, tage en dyb indånding, holde det i, og langsomt lade det ud. Gentag dette efter behov, indtil din puls beroliger. Et andet tip er at tage et varmt bad med aromatiske bad dufte. Og hvis det er muligt, skal du blot fjerne dig selv fra den situation, der volder dig stress.
Afgiftning er simpelthen at rense ud og filtrering dit blod. Du opnå dette ved at fjerne urenheder og giftstoffer fra din nyrer, blære, og lever. Disse vitale organer arbejder over tid for at holde dig ren naturligt. Hvis dine nyrer og lever ikke kan holde op med dig ved at fjerne skadelige giftstoffer, de kan blive smittet.
Du vil gerne begrænse din udsættelse for husholdningen rengøringsmidler, kemisk forstærket shampoo, tandpasta, antiperspiranter, etc. Prøv at udveksle disse produkter til naturlige plantestoffer alternativer i stedet for.
Spis fødevarer rige på fibre og vitamin C. Sådanne fødevarer omfatter: flækærter, linser, bønner, artiskok, og hindbær. Nogle fødevarer, der er rig på C-vitamin er: tranebær, citroner, appelsiner, rød peber, papaya, broccoli, tomater, rosenkål og mangoer
.

Få sundere ved at spise Vegetables

Detox og rense din krop

Få sundere ved at spise Vegetables

diet nutrition

diet nutrition