50 år og derover: Sådan Lose 50 Pounds

Jeg er 55 år og har kæmpet med at miste de halvtreds pounds af vægt, som jeg ønsker at tabe. Jeg kan tage 10 eller deromkring pounds, men det er om det, og så vil jeg ligge omkring min nye vægt vinder og taber, men aldrig nå mit mål. Lyder det bekendt?

Enkle trin

Jeg er nu på vej til at miste de 50 pounds af uønskede vægt, som jeg har forsøgt at tabe, da mine fyrrerne og her er hvordan jeg gør det.

Jeg fjerne ikke mere end 500 kalorier om dagen i min kost. Det er, hvor nemt det er.

Den gennemsnitlige måltid bør være omkring 500 kalorier og den gennemsnitlige rask person bør spise omkring fem måltider om dagen (2500 kalorier), så for at tabe sig sikkert, skal du fjerne noget mere end 500 kalorier om dagen for at bo i den sikre zone og ikke vinde, at vægten tilbage.

Det skal bemærkes, at hvis du fjerner mere end 500 kalorier om dagen, end du vil højst sandsynligt vinde alle vægten tilbage og derefter nogle, når du vender tilbage til din normale sund kost stil.

1) Først og fremmest finde dig en god kvalitet "måltid udskiftning"

, og der er mange at vælge imellem. For mig, har jeg fundet det perfekte måltid udskiftning, hvorfor jeg er på vej til at tabe 50 pounds. Dette måltid udskiftning er en af ​​de hurtigst voksende i popularitet kosttilskud i dag, og giver mig en masse energi; det er en komplet og helt naturlig Super mad drink mix, som er vegetar /veganer godkendt

Bemærk:.

Bukisa forbyder mig fra at dele, hvad denne måltid udskiftning er.

Hvis du er interesseret, så lad mig det vide i kommentarfeltet og jeg vil sende dig linket.

2) stoppe med at drikke sodavand, regelmæssig og kost soda. Blot ved at erstatte soda med vand du kan miste op til 35 pounds i et år.

3) Junk food er ment som en godbid en gang imellem, men ikke at leve på. Slip af med junk food, fastfood og behandle fødevarer, og du vil miste mere end du nogensinde forventet ikke at nævne føler stor og leve længere!

4) Stå op og gå i 30 minutter om dagen eller finde en nem regelmæssig motion rutine seks dage om ugen.

"En krop i bevægelse, forbliver i bevægelse ... en krop i hvile, forbliver i hvile, bryder ned og derefter dør for tidligt."

Konklusion

Overvægt vilje føre dig til en tidlig grav især i dine gyldne år. Der er for meget at leve for at lade det ske og livet bestemt ikke behøver at være sådan. Du vil blive overrasket over, hvor de små ømhed og smerter