Her er nøglerne til vellykket vægttab.
1. Glem Fad - piller, mix, drikkevarer, barer, måltid planer, lapper og enhver anden form for vægttab, som de hævder vil have slanke hurtig
2.. Get Happy - Uanset hvad der gør dig glad, finde det, og foder ud af det. En af de vigtigste årsager til fedme er depression. Du kan slå depression med lykke. Ingen piller påkrævet.
3. Smid Uønsket - Fjern alle de forarbejdede fødevarer fra dit liv. At ændre din kost til at omfatte flere hele fødevarer. Ligesom den gammeldags kød og kartofler middag.
Vil ikke kun gøre dig føle fyldigere. Men er over alt sundere for dig, og verdens billigere på budgettet.
4. Portion Control - De har sagt det en million gange før. Vær opmærksom på, hvad du og hvor meget du spiser. Det er almindeligt for folk til at udvikle ubevidste spisevaner. Så holde en fødevare tidsskrift for et par uger vil hjælpe dig indse, hvor du fange en Snare.
5. Get Moving - Dette kan være noget, du er komfortabel med. Tilføjelse ekstra trin til din daglige rutine vil hjælpe dig med at forbrænde kalorier. Og hvis en øvelse rutine ikke er i din fremtid.
Kig mod hobbyer og tidligere tider, der får dig væk fra sofaen og få dig i bevægelse uden tanke.
6. Tag Målinger - Mål din start størrelse med en skala og et målebånd. Vil du ønsker at registrere din startvægt, og få begynder målinger. Så en gang om måneden omkring den samme tidsramme du startede resize selv. Når du se antallet gå ned. Det hjælper virkelig øge din selvtillid og giver lyst til at stræbe mod det næste mål.
** Husk, at selvom du kæmper bule. At være fedt er ikke, hvad der gør dig eller definerer den person du er.