Først skal du nødt til at have en tankegang om at tabe sig. Lidt viljestyrke vil få dig i gang. Starter med morgenmad hver dag af grøntsager og grøn te. Grøn te hjælper med at øge dit stofskifte og brænde kalorier. Det hjælper også med træthed, er fuld af antioxidanter, osv Udvikle en øvelse regime, der vil brænde en god mængde af kalorier. Motion behøver ikke at være kedeligt gentagne bevægelser. Du kan danse, spille bold, løbe rundt med børnene for en halv time om dagen eller tage en gåtur. Bottom line, holde din krop i bevægelse.
Step 2Refresh din bodyDrink mindst 64 ounces vand dagligt. Hold drikke grøn te sammen med vandet. To til tre kopper det bør gøre det, da det kan have for meget koffein for nogle. Har frokost af grønne grøntsager. Pop et vitamin for at få ekstra nutrients.Step 3 Komplet disse trin for syv dage og se dit tøj løsne op på dig. Hvis du har brug for at tabe endnu mere vægt ud over de syv dage, se min artikel om "Hvordan til at tabe 20 pounds eller mere i 6 uger". Begynd at spise frugt, grøntsager, fisk, fuldkornsprodukter at opretholde en sund kost.
Glem ikke dine vitaminer!
Mens miste vand, er du også miste vitale vitaminer, som din krop har brug for. Hold dig energi ved at købe en multi-vitamin, såsom Centrum, etc. Hvis du ikke er til at sluge disse enorme piller, og derefter gå tilbage til trin tre. De rigtige fødevarer ekskl junk naturligvis vil give din krop med den ernæring, den har brug for. Øvelse til at holde sig i form.
(1): du rent faktisk hvad du Eat