"Kost", som vi kender dem, virker ikke. Jeg synes, det er sikkert at sige, at vi alle ved, at dette endnu dag efter dag vi stadig gå online og kigge i den seneste mode magasin for den nemmeste og mest fristende måde for os at have vores kage og spise det også ... bogstaveligt. Indse det, vi er fedt, fordi vi spiser fedt. Hvis jeg ikke spiser fedt, ville jeg ikke være fedt. Men hvordan får vi til det punkt, hvor vi går fra at gøre bevidst indsats for at spise bedre og spise mindre at ubevidst vælger grillet kylling over stegt. Nøglen til at tabe vægt er at få dit sind til højre.
Det lyder så enkelt alligevel så hårdt hele på samme tid, og det er præcis, hvad det er. Vi er ubehageligt med at være ubehageligt, så det er meget lettere at bare give op og spise kagen. Vi derefter få vred på os selv, ændre vores navn til Catty McFatterson, og sidde foran fjernsynet med en gallon af is og en ske. "Hvorfor er jeg så fedt?" "Hvorfor kan jeg ikke tabe sig?" Vi har alle siger det, det er en ond cirkel, og kun du kan ændre det, når du er klar.
En god måde at få i gang er ved at tage et godt kig på dig selv i spejlet. Se på alle de klumper og bump.
Nu se på dig selv i øjnene og fortælle dig selv, "Jeg elsker min krop." Det lyder måske fjollet, men det faktisk vil være svært for dig at gøre det. Hold gentage, "Jeg elsker min krop,", indtil du rent faktisk kan sige det, mens du kigger i dine egne øjne og ikke kigger væk eller grine. Det er en meget frigørelse øjeblik, hvor du kan sige det, og mener det selv når du er krop er ikke, hvad du måske overveje at være perfekt. Honning, ingen kroppens perfekt, men du kan sikker komme tæt !!
Jeg har fundet, at komme på spise rutine har gjort mit liv så meget lettere.
Jeg arbejder detail fuld tid, så jeg aldrig have den samme tidsplan uge til uge eller endda dag til dag, for den sags skyld. Du er nødt til at komme på en slags en tidsplan. Jeg sørge for jeg får op omkring samme tid, give eller tage en time eller deromkring, hverdagen for startere. Hvis jeg arbejder fra 09:00 til 18:00, får jeg op kl 7:30. Hvis jeg lukker butikken ned om natten og gå i arbejde på 01:00, vil jeg stå op omkring 9 eller 9:30. Jeg forsøger ikke at komme op enhver nyere 09:30 uanset hvad.
Spis protein om morgenen, enten med din morgenmad eller som din morgenmad.
Protein fylder dig op og pinde med dig længere og ikke rod din sukker niveauer gør du føler at du kunne spise en arm af en af dine kolleger eller børn af 10 am.