Der er for mange mennesker mislykkes i slankekure for at tabe. Hvis du ikke vil være en af dem, finde løsninger på en sund kost og mest praktisk at eje. Må ikke drømme
venligst anvende diætetiske foranstaltninger, der er egnede til din evne. Du behøver ikke sætte forventningerne for højt, Planen er for stor meget sårbare over for fiasko. Du vil nemt frustrerede, når målet er for langt væk og tænkte ikke kan nå godt. I stedet for faktiske fjern drøm, du indstille kan opnås realistiske mål. For eksempel, i januar vil du udfører specifikke reducere hvor mange gram.
Efter målet er slut, så fastlagt planer for den næste måned. Opret passende planer
Kost til at tabe sig er ikke godt at blive "mordere". Hertil kommer, at kosten ikke er god, ikke kan matche den livsstil, spisevaner eller din motion, også gør svar er ikke godt for kroppen. Snarere end at bruge tid og penge på kost bøger med menuen ikke passer til dine behov og din smag, begynde at planlægge for et godt helbred og fysisk genopretning ved at spørge din læge. De kan kontrollere den overordnede status og historie dit helbred.
Disse vil være tæt forbundet til vægttab planen, og de vil foreslå dig en kost mest suitable.If du ikke ønsker at gå til lægen, drage fordel af at søge hjælp fra internettet til at bygge dig selv en øvelse plan og spise i overensstemmelse hermed. Der er et par steder til at hjælpe dig i vægttab som dailyplate.com, shape.com, wedmd.com og fatsecret.com ... På disse sider er der nyttige online værktøjer til at hjælpe dig tabe sig og spise sundt. Faktisk har Facebook har også et program kaldet min kost, hjælper dig med at spore vægttab.
forvaltningsplaner
Efter en uge eller endda hver dag, bør du overveje om dit vægttab plan, og tænke over, hvordan man med held møde foreslået målene. Venligst sat ud spørgsmål som: Hvad gør dig modløs? Hvad har du brug for at blive betragtet i den daglige spisevaner? Har du nødt til at justere eller reducere målet at matche dine evner? Du er nødt til løbende at evaluere og justere mål og skabe skridt kan være, der kan opnås.
Opret kortsigtede mål (daglige, ugentlige), udfyld dem, og du kan ofte fejre succesen, denne pris hjælpe dig skal løbende revurdere dine strategier til at tabe sig, samt sætte nye mål. Motion, men ikke over gøre det
Kør 10 km på den første dag. Intet problem! Men hvad sker der, når du vågner op næste dag? Smerten vil gøre dig aldrig ønsker at fortsætte med at udøve? Sikker på det er. Too