Standup more.Standing mens du taler i telefon, bruge trappen, gå til din kollegaer skrivebord vil sænke din triglycerider. Selv korte stumper af motion er gavnligt. Jo mere du bevæger jo flere triglycerider og kalorier du forbrænder betyder en lyng hjerte.
Pop en pill.Taking en 1.000 milligram fiskeolie dagligt vil sænke dine triglycerider med tyve procent i omkring tre måneder. Golden alger er også en god kilde til omega tre s men koster lidt mere på CVS. Spis grapefruit.
Eating en rød grapefrugt om dagen sænker produktionen af triglycerider i dine fedtceller med toogtyve procent. Lycopen og rutine blokerer ekstra kalorier og fedt. Kvinder, der spiser en grapefrugt dagligt kan miste op til tyve pounds i tretten uger. Spise en fed hvidløg om dagen vil sænke dine triglycerider med så meget som ti procent. Relax.We ved ikke hvorfor endnu, men stress gør det sværere for dig at sænke dit triglycerid niveauer, så, chill out. Tag en mindst en halv time om dagen og bare slappe af, det vil sænke din triglycerider med tretten procent og hjælpe dig med at tabe.