r smerter en dag eller to senere, ikke stoppe med at gøre øvelserne. Derfor er den næste øvelse med til at skabe effekten af tilpasning, hvilket kan reducere smerter i muskler. Den næste øvelse kan også gendanne muskelskade hurtigere. Dette skyldes, at kroppen begynder at tilpasse sig den nye bevægelse. Når skader ikke heler godt, det «. Er godt du kontakte din specialist sports læge eller rygsøjlen
