ikke bor sammen med rygsmerter Længere Vedvarende og tilbagevendende rygsmerter påvirker millioner af voksne mænd og kvinder hvert år. Om smerten er forårsaget af ulykker, personskade eller dårligt helbred, kan denne betingelse gør det meget vanskeligt at fungere normalt i hverdagen. Heldigvis skulle dette valg af tips og råd tilbyde nogle lindring fra ubehag. Ved flytning af tunge genstande såsom møbler, skubbe det i stedet trække det. Trække på en tung genstand placerer meget pres på ryggen og rygsøjlen.
Pushing overfører denne indsats til din mave muskler og dine skuldre, som kan håndterer stammen bedre end kan musklerne i ryggen. At lindre rygsmerter forårsaget af arbejder ved computeren, kan du prøve at justere din stol. Juster stolens højde til det punkt, at computerskærmen er under øjenhøjde, og du behøver ikke at nå op til at få adgang til dit tastatur. Derefter flytte din stol tættere på skærmen, så du er ikke hunching løbet, mens du arbejder. Dette vil holde din ryg lige og hjælpe med at holde dig fra værre problemer senere.
Hvis du har at gøre med rygsmerter, kan din første hældning være at lægge rundt på sofaen; i stedet, at bevæge os. Når du sidder stille i lange perioder, dine led bliver stive. Dette kan øge dit niveau af smerte og forårsage healing til at bremse. Få nogle lys motion, og du er tilbøjelige til at føle bedre, hurtigere. Hvis du har oplevet rygsmerter i mere end et par dage og på hjem retsmidler ikke hjælper, eller hvis du oplever smertefulde spasmer, lave en aftale for at se din læge.
Du kan have forårsaget mere skade end en mild muskel stamme eller forstuvning, og din læge vil være i stand til at diagnosticere og behandle skaden effektivt. Mange mindre rygskader, der forårsager rygsmerter ske i morgen, mens din ryg muskler er stadig stiv. En vigtig ting du skal tjekke, at vasken ikke tvinger dårlig kropsholdning. Hvis du finder dig selv foroverbøjet over vasken i morgen, så sørg for at stå op mere lige og bruge en hånd til at forsørge dig selv. Hvis du lider af problemer med rygsmerter, varme og is ryggen.
I de første to til tre dage med rygsmerter, du ønsker at sætte is på den til at reducere inflammation. Efter de første tre dage af pynten ryggen, du ønsker at anvende varme for at løsne og slappe af dine muskler. Hvis du kan, så prøv at undgå disse specialprodukter og støbte puder og lignende til at hjælpe med at lindre rygsmerter. Disse få din krop til at svare til en bestemt position, og når du ikke længere er i denn