Har din læge eller audiolog foreslog en støttegruppe eller forum for dig personligt.
Ved at diskutere et par af de emner, du får med tinnitus med andre mennesker, der har en lignende faktor, kan det hjælpe dig lindre nogle af de stress du føler fra dette. Du kan endda lære nogle klare teknikker, som andre bruges til at hjælpe dem til at klare det.
Løb vil hjælpe dig til at føle meget bedre, når du kæmper med tinnitus. Det er blevet bevist, at regelmæssige aktiviteter, såsom løb eller jogging, kan have en optimistisk indvirkning på de tegn og symptomer på tinnitus. Motion kan også majorly mindske eksistensen stress være ansvarlig for forværring tinnitus.
For dem, der har fjernet et par af de mere fremherskende årsager til tinnitus, skal du finde ud af, om du vil finde alle andre tegn og symptomer, du kan gå igennem. Du er i stand til at sind og hals vækster, der lægger pres på blodbanen skibe til dette område kan forårsage tinnitus. Det kan være en fordel at besidde vækster undersøgt, da dette kan være en langt mere alvorlig tilstand så bare tinnitus.Tinnitus kunne blive udløst af en række betingelser. En almindelig årsag er skader eller måske et slag mod sindet. Måske du er faldet, slående dit sind.
Eller bare et køretøj ulykke udløst piskesmæld. Disse former for ulykker er typiske årsager til tinnitus og burde altid blive undersøgt med en læge.
Lad ikke din eksistens centrum omkring din tinnitus. Mange patienter har rapporteret, at efter at de først har oplevet tinnitus disse var meget mere centreret om det end alderdom, når de lærte at vænne og acceptere deres tilstand. Tinnitus kan ikke også have en bod, og det er afgørende, at du opretter en coping tilgang til at håndtere denne lidelse.
Lad ikke tinnitus øre støj forhindrer dig i at sove.
Køb et hvide støj generator til soveværelset natbord, og derefter overlade det til for hele aftenen. Skulle du overveje for din tinnitus, det ser ud til at få endnu højere. Det synes fra hvide støj vil bidrage til at afhjælpe støj inde i dit sind, og vil hjælpe dig til at gå på vågeblus.
Hvis du lider af depression, da du i