En fremragende tip til de smertefulde pæle er at træde tilbage fra løfte tunge produkter omkring dig er i stand til. Dette er virkelig en fordel råd, da du virkelig slutte op udnytte de samme slags muskler, du ville bruge, når skubber omkring toilettet og dette kan føre til forhøjet ubehag.
For korrekt forebyggelse og styring af smertefulde pæle, du har brug til at vide præcis, hvad de er, og hvorfor de opstår.
Bunker opstår, når venerne omkring din anus øge størrelsen af og blive betændt. De er smertefulde og puffy karakter. Du vil finde en masse grunde, hvorfor de opstår dog den primære årsag kommer fra at skubbe gennem en bm.
Du vil finde en masse ting en person kæmper med bunker kan udføre for at lindre ubehaget. En let måde mindske tegn og symptomer er ved hjælp af et bad eller sitz sidde inde et badekar med lunkent til varmt vand flere gange hver dag for omkring 10 minutter. Ved hjælp af en kold komprimere kan også mindske hævelse og give dig nogle pusterum.
En fremragende tip til de smertefulde pæle ville være at prøve at skubbe det tilbage, hvor det går. En stor faktor, for at teste, fordi når langvarig, fordi det ikke har nået store, du er i stand til at gendanne den inde, hvor det går og reducere dine odds for at skade det yderligere.
Undgå tunge løft for dem, der har bunker . Heavy-løft sætter yderligere stress og belastning rundt venerne i din anus. Pushing disse vener kan forårsage pæle, eller forværres dem, hvis de er der allerede.
Anmodning om hjælp til dem, der har noget tungt at løfte, eller gøre brug af en dolly på det relevante interval.
Spis fiberrige måltider til at smelte din afføring. Faktisk spiser masser af frugt for eksempel brombær, blåbær, druer, papaya, hindbær og vandmelon, foruden fiberrige grøntsager som artiskok, bønner, broccoli, kål, guava, kangkong (vand grøn spinat), okra, ærter og svesker. Regelmæssige sodavand 8 til 10 portioner vand hver dag. Salg
Hvis du lider af bunker en fantastisk måde at forhindre dem senere tilføjer fiber til din kost.
Forstoppelse er virkelig en førende årsag til pæle og tilføje fiber kan gøre din vil nummer 2 mindre krævende i dit system og reducere sandsynligheden for bunkerne tilbagevendende.
En fremragende tip til de smertefulde pæle ville være at sørge for, at du blot spiser masser af fiberrig mad. Dette vil være bet