Hvis du er en atlet, foretage visse at du blot rense dig selv efter en træning sammen med dit team. Dette er virkelig er bydende nødvendigt, som du bliver nødt til at fjerne alle bakterier og sved ud af kroppen. Overskydende sved og bakterier kan øge mængden af rødme på huden og forværre dine bunker.
Hvis du ønsker at styre uden om de tilfælde af pæle, vil du ønsker at være sikker på du får nok fiber i, hvad du spiser . Hvis du finde denne vanskelige alene gennem kosten, kan du teste de forskellige fiber kosttilskud tilgængelige læge på apoteket eller supermarked. Dit mål er at købe 20 til 35 gram dagligt.
Hvis forstoppelse er virkelig en stor problem, vil du formidle flere bunker. Overveje at gå efter en god fiber supplement. Dette tillæg vil blødgøre din afføring gør det enklere at du skal passere gå nummer 2.
Dette er ideelt for de folk, der ikke foretrækker at spise frugt og grøntsager regelmæssigt.
En fremragende tip til de smertefulde bunker ville være for at undgå enhver form for anstrengende motion, hvis du har dem. Du er nødt til at foretage visse at du blot afslapning når det er muligt, og ikke risikerer potentialet i yderligere såre dig selv. Må ikke indrømme til andre din grund til at gå til en pause, men give træningsrutiner en lempelse for enhver par dage.
Skulle du opleve diarré på meget mere end 3-4 går nummer 2, du er klar til at planlægge en planlagt aftale sammen med din læge. Kronisk diarré vil irritere dine tarme, og kan forårsage pæle for at forstørre høj grad og måske tåre. Forhindre dette når du spiser fiber og forbliver godt hydreret.
Når du vil rense din rektal område, hvor dine bunker ligger, så sørg for at opnå dette ved at have en uparfumeret rengøring sæbe. Sæber, der indeholder duftstoffer kan irritere rektal område, og kan endda forårsage kløe.
Desuden skal du sørge for, at rengøring sæbe du bruger, er absolut en antibakteriel én.
Når bunker du har, er ikke for stor, kan du have mulighed for at let skubbe den tilbage inden for anus. Gennemføre dette ud vil falde den overordnede ubehag, at det vil medføre, og kan mindske sandsynligheden for at sætte den op smerte og blødning. Det hjælper at undgå det fra at blive smittet.
Hvis du forv