Ting at følge for at se ung Der er mange skridt, som vi kan tage for at forsikre modningen er ikke noget, der overvælder os. Dette er sandt, om vi selv er den aldrende person bekymring, eller om den pågældende er vores kære. De tips afgrænset nedenfor vil guide os gennem et par af de mere kritiske over for disse trin. Efterhånden som du bliver ældre, udøver dit sind er lige så vigtigt som at udøve din krop. Udfordrende dit sind kan hjælpe dig til at holde din hukommelse skarpe og afskrække kognitive sygdomme. Prøv at ændre nogle af de aktiviteter, som du normalt nyder.
For eksempel, hvis du kan lide at lave mad, prøve nogle nye opskrifter. Hvis du kan lide spil, udfordre din ægtefælle eller barnebarn til et spil Scrabble. En anden måde at holde dit sind i at køre på autopilot er at variere dine daglige vaner. Shop på en anden købmand. Hvis du er højrehåndet, så prøv at spise, børste dit hår og andre simple aktiviteter med din venstre hånd og omvendt. Hvis du er i uvidenhed om ny teknologi, tilmelde sig en computer kursus på din lokale Community College. De muligheder, der venter dig er enorme, sjov, informativ og stimulerende.
Hold dine venskaber i live, og modningen vil være en af nydelse. Ved at arbejde på disse venskaber, er du give dig selv med brændstof, som giver dig energi og giver dig med kærlighed. Husk, at du aldrig er for gammel til at begynde nye venskaber. Din nye ven kunne sidde ved nabobordet til dig i kaffebaren. Sætter en ære i dit helbred. Hvis du er ved godt helbred, at arbejdet holde det på den måde. Hvis dit helbred er ikke så godt, finde ud af hvad du kan gøre for at gøre det bedre. Hvis det betyder, at du skal gå til lægen oftere end det er, hvad du skal gøre alder godt.
Få masser af calcium vil hjælpe dig leve længere og holde dine knogler sunde. Når der ikke er nok calcium i kroppen, vil det tage calcium fra dine knogler. I årenes løb knoglerne bliver svage og skrøbelige, som fører til brud og osteoporose. Hvis du ikke har nok calcium i din kost, overveje at tage et kalktilskud. En god måde at minimere virkningerne af befolkningens aldring er at udøve din krop, men også dit sind.
Der er sjove og nemme måder at udøve din hjerne dagligt, nogle af disse måder omfatter: krydsord, ord søgning puslespil, læsning, håndværk eller nogen form for hobby, der vil udfordre dit sind. Ved at udøve dit sind du hjælper din krop bevare sin hukommelse, der som godt ved er vigtigt, da vi alder. Hold dine knogler stærke ved at øge din calcium i
århundrede hjerteanfald