Solid råd til folk, der lider med Tinnitus Midlertidig ringen eller brummen for ørerne er almindeligt for mange. Det kan ske, efter at det uforholdsmæssigt støjniveau en sportsbegivenhed eller koncert. Den medicinske betegnelse for denne ringen for ørerne er tinnitus, og det kan påvirke dit liv, hvis den er svær eller langvarig. Tinnitus er resultatet af en række årsager, såsom overdrevent kraftig støj, visse medikamenter, depression og stress. Hold læsning for mere om årsager og behandlinger for tinnitus.
Mens du vænne sig til det, køre en fan om natten for at holde ringning fra at holde dig vågen. Kig igennem arrangeret lyde, og forsøge at finde den, der passer dig. Hvid støj kunne støtte dig i at blive distraheret længe nok for dig at få nogle søvn. Fokuser din koncentration om afslappende, når det er sengetid. Du glemmer, du har tinnitus og falder i søvn. Prøv at visualisere ordet afslappende og holde tænke over det. Forestil ordet spinning rundt eller hoppe, og ændre farver eller størrelse. Dette vil sætte dit fokus på din fantasi i stedet for på de lyde, du hører.
Mens de fleste ernæringseksperter anbefaler, at mennesker, der oplever tinnitus bør holde op salt og koffein for at styre deres symptomer bedre, vil de fleste overse brugen af kunstige sødestoffer. Fjernelse sådanne ting fra din kost kan lindre symptomerne. Kognitiv-adfærdsterapi fra en rådgiver kan hjælpe. Denne form for terapi vil lære dig hvordan man ikke skal fokusere på tinnitus. Professionel terapi vil hjælpe med at lindre eventuelle problemer, du måtte have, der er relateret til din tinnitus. Dermed vil gøre det lettere at håndtere dine følelser.
Lider af tinnitus kan forlade dig deprimeret, men heldigvis er der hjælp til rådighed til at hjælpe dig med at tage dit liv tilbage. At lære, hvad der virker for andre, er en glimrende måde at finde metoder til at håndtere tinnitus. Find relevante medier såsom fora, podcasts, blogs og bøger for at få mere information om andres erfaringer, der lider med tinnitus. Du kan også returnere favor ved at dele dine succeser så godt. Du kan ofte finde en distraktion fra din tinnitus symptomer ved at spille musik på et instrument.
Visse instrumenter, ligesom træblæsere og messing, er de mest effektive til at annullere støjen, det er fordi de er tæt på dit hoved og lyden ender resonans inde i dit kranie. Et par timer før du går i seng, så prøv at tænke på de problemer af dagen og finde løsninger på dem før om og går på vågeblus. Disse bekymringe