betyder ikke, du skal lade som du ikke har et angreb, bare stoppe det fra regerende dit liv og komme videre med tingene! Stop de negative tanker. Konstant negative tanker kan hurtigt blive til angst, som igen kan bringe på en panik angreb. En metode, du kan bruge til at overvinde negativitet, er ved "tænkte stoppe". Dette er den teknik at sige "Stop!" til dig selv i det øjeblik du begynder at tænke på den måde. Vær sikker på at straks udskifte negativ tanke med noget positivt.
Som nævnt før, kan dem, der har panikanfald står øjeblikke af ren og skær smerte med åndenød og en hurtig hjertebanken. Dette kan være generende, men det kan overvindes. Når du har en panik angreb, blot huske de tips fra denne artikel og din lidelse vil gå væk.
