Prøv at lette trængslen med et varmt brusebad.
En udstoppet op næse kan forårsage snorken ved at gøre ham trække vejret gennem munden. Har ham indånder dampen i at lette trængslen og fugter hans hals.
Trin 2 sovepiller
Ingen sovepiller eller sprut.
Begge disse kan trykke nervesystemet, forårsager musklerne i halsen og kæben til at slappe af, hvilket gør det mere sandsynligt, at han vil snore. Sovende hjælpemidler og alkohol bør aldrig tages sammen alligevel, og jeg mener aldrig.
Trin 3 Brug en fastere pude.
En pude, der er for blød vil forårsage hans hals og kæbe muskler til at slappe af og indsnævrer vejrtrækning passagen, fik ham til at snorke. Om på hans side og ikke på ryggen vil også hjælpe.
step4 Bed Blocks.
Du kan finde nogle blokke eller stykker af tømmer til at sætte under din seng ben på en discountbutik til prop op hovedet af din seng. Skrå sengen på denne måde gør vejrtrækning mindre vanskelig. Trin 5 Sleep undersøgelse Se lægen eller tandlægen.
Tandlægen kan gøre din partner en enhed, der vil skubbe hans underkæbe ud, åbner hans luftveje med op til 90%.
En tur til læge kan være i orden, hvis snorken fortsætter. Det kan være søvnapnø som får dear mand til at stoppe vejrtrækningen i et par sekunder. Hvis søvnapnø er problemet, vil han højst sandsynligt brug for en søvn undersøgelse.
Homøopatiske midler kan også hjælpe.
Se en læge hvis du har mistanke Apnea
Brug kun sove hjælpemidler på råd fra din læge.