spænding hovedpine normalt skyldes spændinger i musklerne i ansigtet, hovedbund, nakke eller skuldre som reaktion på angst eller stress. Musklerne klemme nerverne og snøre blodforsyningen som forårsager smerte og tryk. Spændinger kan udløses af øjnene, slibning af tænder, for meget lys eller støj, dårlige arbejdsstillinger, stress, blandt andre ting. Smerten er normalt kedelige og stabil ... føles, som om der er et band klemme hovedet, og som regel ledsaget af spændinger i nakke og skuldre.
Migræne hovedpine banke, når blodkarrene i hovedet udvide mere end normalt, som regel som reaktion på fødevareallergi, hormonelle forandringer, stress, blandt andre ting. Migræne er typisk kendetegnet ved dunkende, dunkende, invaliderende smerte på den ene side af hovedet, med eller uden synsforstyrrelser og undertiden ledsaget af kvalme og opkastning. Migræne smerte kan vare i timer eller days.Natural retsmidler mod spændingshovedpine 1. Self massage og akupressur kan hjælpe. Der er to centrale punkter for at reducere smerter. Den første er på nettet mellem pegefinger og tommelfinger.
Klem der, indtil du føler smerte. Det andet punkt er under knoklet kamme på bagsiden af halsen. Brug begge tommelfingre overtaget. 2. Sove på maven eller i en akavet stilling kan forårsage musklerne i din nakke til at trække sig sammen og udløse en hovedpine. Sove på ryggen med en sammenrullet håndklæde under nakken hjælper. 3. Giv dit ansigt og hovedbund en træning. Lav intense ansigter ved at hæve dine øjenbryn, skelende øjne, frowning, gaben og rynkede næsen. Klem hurtigt, hold kortvarigt, derefter slappe af. 4.
snart du føler spændingen i din templer, nippe til en kop urte hvid pilebark te. Det indeholder det aktive stof i aspirin - salicylsyre. Brug en teskefuld tørret pil bark til en kop kogende vand, lad stejle for fem til ti minutter, stamme og nippe, mens det er varmt. 5. For hurtig lindring, bare gnide en 10% pebermynteolie opløsning ind templerne og pande sammen med en dosis af paracetamol. Kombinationen af de to vil bringe lindring hurtigere. 6. Lempelse af nakke og skulder muskler er den bedste måde at lindre spændingshovedpine.
At lære at slappe af trapezius muskler reducerer intensiteten og varigheden af en hovedpine med halvdelen. 7. Hvis du stole på i håndkøb medicin kan du forårsage hovedpine rytmer, der kun kan styres ved at øge doserne. Lang tids brug af disse lægemidler på regelmæssig basis gør dig sårbar over for "rebound" potentiale. Ikke at nævne, at de