Mange migræne og spændingshovedpine skyldes en mindre mangel på magnesium. Hvis dette er din sag, bør magnesium oxid kosttilskud bringe lindring. Tag 250 til 400 milligram doser, tre gange om dagen. Start lavt og øge efter behov. ** OBS ** Magnesium kosttilskud bør ikke tages af alle med nyre problemer. 3. Matrem kan reducere hyppigheden og intensiteten af hovedpine. Tag 1/4 til 1/2 tsk flydende ekstrakt tre gange dagligt -ELLER- tage tabletter eller kapsler efter pakke retninger. 4. Ginger er et anti-inflammatorisk middel, der kan være effektiv til behandling af en migræne.
Tag 500 milligram kapsler 4 gange om dagen ELLER 100 til 200 milligram standardiseret ekstrakt 3 gange dagligt til forebyggelse eller hver anden time (ikke mere end 6 gange om dagen) til behandling af akutte migræne. 5. Valerian reducerer stress og letter hovedpine smerter. Lav et afkog hjælp 2 tsk tørret rod i 8 ounces kogende vand. Simre i 10 minutter. Drikke 1 kop dagligt efter behov. 6. SAMe kan hjælpe i forebyggelsen af en migræne, dog langvarig behandling kræves for betydelige fordele. Brug et kommercielt produkt efter pakke retninger.
Vær tålmodig, kan det tage op til seks uger, før resultaterne er tydelige. 7. 5-HTP øger serotonin niveauer og hjælper lindre hovedpine. Adskillige undersøgelser har vist fremragende resultater med 5-HTP i behandlingen af både spænding og migræne hovedpine. Tag 100 til 200 milligram tre gange daily.When at få hjælp Hovedpine kan være advarsel tegn på alvorlige sundhedsproblemer; såsom meningitis, encephalitis eller hjerne abnormiteter.
Hvis en hovedpine følger en skade hoved eller umiddelbart efter en pludselig hoste eller nyse, opstår hver morgen sammen med kvalme eller ledsaget af feber, stiv nakke, sløvhed eller opkastning, ringe til lægen. Også ringe til læge, hvis hovedpine blive mere alvorlige over tid eller opstår en gang om ugen eller mere, har ændret placering