Sådan kontrollere diabetes gennem ordentlig kost?

dsgraden i denne frugt med til at forhindre blodsukker pigge og sænke glykæmisk niveau. Desuden er nogle forskning tyder på, at citroner og citronsaft hjælper med vægttab. Avacado De sunde fedtstoffer i denne frugt har vist at hæve din insulinfølsomhed og lavere blodsukker. JUSTSINGXXXXXXX er højt indhold af fedt dog, og skal spises med måde. Kirsebær Kirsebær er en ideel mad til type 2 diabetikere. De indeholder høje niveauer af antioxidanter og fiber, der hjælper dig med at hæve din insulin output og sænke dit kolesteroltal. De er også lav i calories.

Fruits

Mens du vælger en frugt, altid vælge frisk frugt. Hvis frisk frugt er ikke tilgængelige forsøge at finde tørrede eller frosne frugter uden ekstra sukker.

Du skal omfatte frugter med en lav Glykæmisk indeks til at styre din diabetes 2. Frugterne med lavt glykæmisk indeks omfatter Kirsebær, svesker, grapefrugt, tørrede abrikoser, rosiner, fersken (dåse saft), Apple, frisk pære, jordbær, blomme, Guava, Orange, Druer, Papaya, banan, kiwi, ananas, figner, og Mango.

Selvom vandmelon har en høj Glykæmisk indeks, det glykæmiske belastning pr mad servering (størrelse på 120g) er lavt; så medmindre du spiser masser på én gang, vil det ikke have en stor effekt på blodsukkeret.

Du kan forbruge disse frugter enten i rå eller kogt form eller i form af frugtsaft, men med uden tilsat sukker! Mens købe frugt, så prøv at købe små stykker. Prøv at undgå frugtsaft. I stedet vælger hele frugter, da de indeholder mere fiber og er mere mættende. Salg

Frugt er en vigtig bestanddel af ens kost.

Uanset om du har diabetes 2 eller ej, frugter giver dig fibre, vitaminer og mineraler, som er afgørende for en komplet afbalanceret kost. Hvis du lider af type 2 diabetes kan du stadig nyde godt af frugt, undtagen de frugter, som indeholder høje niveauer af kulhydrater og sukker, og som kan have en effekt til at øge dit blodsukkerniveau. Salg

Grøntsager forsyning vitaminer , mineraler og fibre.

Den bedste vegetabilske valg kan findes at have lave mængder af kulhydrater! De grøntsager anbefales i en type 2 diabetes kost omfatter broccoli, salat, spinat, kål, asparges, rosenkål, blomkål, Radise, Majroe, Svampe, grønne ærter, soja spirer, gulerødder, løg, peberfrugter (alle sorter), grønne bønner, Aubergine, selleri, agurk, Zucchini, tomater, chili og grøntsager juice.Medication Nogle gange, medicin er ordineret til behandling af diabetes. Disse lægemidler omfatter thiazolidindioner, meglitinider, a-gluc