Luk øjnene og slukke lyset. Inden for få minutter din hjerne vil føle massage. Hyppighed af Delta bølger er cool, forenet med musik i dyb Søvn er så dybe, subliminale beskeder samt (som i at høre din underbevidsthed hjernen) er fuld af blød musik med magt. Når dine hjerneceller summende i frekvens Delta bølger, starter du det svævende. Angst og frygt forsvinder, gør du tertidut med søvn. Søvn kvalitet er behov for kroppen og hjernen til optimal performance.Sleep for mennesker er meget vigtigt, fordi søvnen styre rytmen af vores daglige liv.
Hvis vi er søvn berøvet, eller oplever forstyrrelser i søvn, så vore dage vil være langsommere og mindre lidenskabelig. I stedet for tilstrækkelig og kvalitet søvn vil hjælpe os har energi og lidenskab i daglige gøremål. Hvert menneske har brugt en fjerdedel til en tredjedel af sit liv til at sove. Ifølge forskning, havde næsten hver mand har oplevet problemer med at sove. En ud af tre mennesker rapporteres at have problemer med at sove, og en af ni mennesker har søvnproblemer alvorligt nok.
Fordi nogle søvnproblemer kan løses ved den pågældende person og andre kræver hjælp fra en læge, så selv-diagnose bliver meget important.In bogen i selvledelse Applikationer (Brian T. Yates, 1986) en liste til diagnosticere søvnproblemer. Du har måske problemer med at sove, hvis nogle af de følgende ting ske for dig: Du føler dig træt og deprimeret i morgen eller aften. Du har mørke rande og hævelser omkring øjnene. Du falder i søvn til en fest eller efter middagen i nogens hus. Du er mindre aktive og har nogle sociale forbindelser.
Du har lyst at miste fokus, der gør du ikke i stand til at reagere på stimuli udefra, og gør dig følsom over for andre ting. Du er meget følsomme over for interne stimuli, såsom mavesmerter (halsbrand) eller kramper. Du kan ofte ikke sove, ikke sove trygt eller vågner for tidligt. Du er bange for at tage natten, fordi din urolig søvn. Du er let fornærmet over ting, der ikke er vigtige. Du tager sovende medicin i de seneste måneder. Du bruger ofte cigaretter, alkohol eller narkotika at falde til ro, og hjælpe dig til at sove.
Din afhængighed af narkotika, især dem, der indeholder en beroligende substances.If der er nogen en af en række af listen sker for dig, så helt sikkert du har haft problemer med at sove. Nogle søvnproblemer inkluderer: søvnløshed, narkolepsi, hypersomni, og apnø. Men før diskutere mere om problemerne i søvn, det hjælper os med at forstå, hvad der præcist sleep.Cell format