Sådan combt fatigue

os faktisk drikke nok i løbet af dagen. Det anbefales at drikke omkring 8 briller eller omkring to liter vand hver dag. Te uden sukker tæller og det gør squash og frugtsaft. Motion kan også bidrage til at bekæmpe træthed som motion får kroppen til at frigive endorfiner, der gør os føler stor! Det anbefales, at vi udøver i mindst 30 minutter om dagen. Motion kan omfatte gåture, havearbejde, kraftig husarbejde eller noget, der øger pulsen. Jo mere motion du kan gøre det bedre vil du feel.To hjælp bekæmpe følelse træt, er det vigtigt at få tilstrækkelig hvile fra vågeblus.

Prøv at få en rutine vil sørge for du får nok søvn. Ca. otte timer er godt at sigte efter, vil det bidrage til at bevare energiniveauet og holde dit immunforsvar fungerer på topform.

Endelig tager en multi-vitamin kan hjælpe med at sikre, at du får nok næringsstoffer, som din krop behov! Tager ekstra C-vitamin og omega 3 torskelevertran kapsler kan også hjælpe med at opretholde en sundhedsmæssig immunsystem og bidrage til at øge stemningen

Små ændringer i livsstil og kost kan virkelig bidrage til at forbedre symptomerne på træthed eller endda stoppe træthed alle sammen.

Hvis træthed fortsætter så er det vigtigt at søge råd hos en læge eller sygeplejerske som din praktiserende læge.