og geler. Effekten er to fold. Den angivne varme hjælper med midlertidig lindring, mens masserer i af cremen hjælper med cirkulation til joint hvilket reducerer hævelse. Det er vigtigt at sikre, at du holder dine led mobil, selvom bevægelsen forårsager smerte. Det værste du kan gøre er give en fælles til at blive inaktiv. Bevægelighed øger blodgennemstrømningen, der tillader lindring af hævelse. For at holde dine led i bevægelse, kan du overveje en varmt vand aerobic klasse på dit lokale fitnesscenter. Dette er en stor fra lys øvelse, der har vist sig at hjælpe ledsmerter.
Disse øvelser er lav effekt aerobic, der har den ekstra fordel af en varmt vand pool. Desuden varmen bliver betryggende og tilvejebringe stoffri smertelindring for dagen. Selv personer, der ikke er i stand til at udøve på andre måder kan deltage i denne type benefitial øvelse på grund af sin lave effekt og belastning kræves.
