Depression og dit Samlet følelsesmæssige trivsel behandling af depression kan være en stor livsændrende oplevelse for dig og dine kære. Denne form for behandling er ikke raketvidenskab, men det kræver en masse forskning, arbejde og tålmodighed til at finde noget, der virker for dig. Denne liste over tip bør hjælpe dig begynde at søge den behandling, der er rigtige for dig. Hvis du beskæftiger sig med depression, skabe en positiv social cirkel. Jo flere mennesker, du har i dit liv til at støtte dig, jo bedre vil du være, når du føler dig ned.
Hertil kommer, at have mennesker, der forventer du at gøre ting med dem forhindrer dig i at blive hjemme og vælter. Medicin fra en læge kan ikke altid være det rigtige svar i forbindelse med behandlingen af depression. En dårlig kost, der ikke er rig på vitaminer kan være en årsag så godt, så ved medicinering du ikke komme af roden problemet. Prøv at få et vitamin supplement og starte der. B-vitaminer har vist sig at hjælpe med depression, såvel som mange andre, så måske dit svar er i din kost! At slå depression, ophold travlt.
Jo mere du skal gøre (uden overvældende dig selv, der kan udløse angst), jo mindre tid du tillader dig selv at tygge drøv i tanker, der gør du føler dig deprimeret. Integrer produktive aktiviteter med rekreative aktiviteter til at balancere din dag og give den bedste humør-løft fordele. Når det kommer til depression, er det vigtigt at liste ud alle de ting, der kan være årsag din depression. Dette er vigtigt, fordi det vil hjælpe dig til at identificere årsagerne og så vil du være i god form til at arbejde på rettelser til at fjerne alt, hvad der er årsag dig til at føle denne måde.
En måde at bekæmpe depression er at hjælpe dig selv at føle sig godt. Det lyder simpelt, men når livet har fået til det punkt, at du har svært ved at komme ud af sengen og få klædt om morgenen, uanset hvor vanskeligt eller trættende det kan være, hop i den bruser og udvælge en flatterende tøj til bære for dagen. Ser godt vil hjælpe dig til at føle sig godt så godt. Overvej at fortælle din nære familie og venner, at du har en depression. Dette kan gøre det lettere for dem at forstå, hvorfor du gør, eller ikke gør som tilfældet kan være, visse aktiviteter i livet.
Dette vil tage byrden off du for en tid, da du ikke vil have til at holde retfærdiggøre eller forklare din opførsel. Hvis du er tilbøjelige til at få deprimeret, skrive i en journal dagligt. Daglig skrive dagbog hjælper dig med at overvåge dit humør,