Battle Din depression med disse tips og information Depression er en meget alvorlig medicinsk problem, og du bør tage passende skridt til at behandle det. Men det tager en stor indsats, og nogle gange du ikke ved hvordan man skal håndtere det. Denne artikel indeholder flere nyttige tips til at hjælpe dig med at administrere din depression og leve dit liv til fulde. Passe bedre på dit helbred. Depression er en gennemsnitlig lille djævel og det gør folk glemmer, hvordan man passe godt på sig selv og deres helbred.
Depression også masker andre følelser, såsom angst eller frygt, og deprimerede mennesker kan finde sig selv opholder sig op sent ud på natten, blot for at starte den næste dag føler endnu værre. Hvis du finder dette sker for dig, skal du indstille og opretholde regelmæssige sengetider. Hvis du har problemer med at sove, praksis afspændingsteknikker, såsom visualisering eller selvhypnose, mens i sengen. Kjole til succes. Det er meget nemt at føle sig deprimeret klædt i gamle ratty tøj. Når man ser ked af det, vil du føle dig trist. Gør det til et punkt til at klæde dejlig hver dag.
Sæt på din make up og virkelig tage sig af din fysiske udseende. Dette vil hjælpe dig se, at du ikke er så uinteressante, som du kan tænke på din depression. Tillad dig selv at svigte nogle gange. En af de største ting mennesker med depression kamp med, er perfektionisme. Du behøver ikke at gøre alting rigtigt hele tiden. Nogle gange vil du få tingene forkert, og det er okay. Fokusere på, hvad gik lige i stedet for de ting, der gik galt, og komme videre. Bær tøj, der gør du føler dig glad. Dit tøj skal være en afspejling af den stemning, du ønsker at være i, ikke humør, du er i øjeblikket i.
Bær noget farverigt og sjovt, der vil gøre dig til at smile, når man ser på det. Udvælge dine foretrukne outfit, selvom det er en formel, og bære den rundt i huset for at forsøge at øge din spiritus. Når det kommer til at håndtere depression, forsøge at få mindst et par minutter af sollys om dagen. Dette er vigtigt, fordi ikke kun er denne visuelt beroligende, men virkningerne af en moderat mængde ultraviolette stråler kan faktisk have en positiv effekt på din samlede humør. Styr din tankegang på alle tidspunkter. Fjern Helt ordet "deprimeret" fra dit ordforråd.
Prøv at ændre den måde, du tænker og i stedet bare kalde det en "lav humør." Depression lyder så permanent og kan gøre dig fast. Hvis du kan se, at du har "lave stemninger", skal du også se, at du har "højt humør". Hvis