Vi næsten altid hører nogen sige "tage en dyb indånding", når vi ser en person i en meget følelsesladet eller stressende tilstand. Vi er måske ikke klar over det, men det er sandt. Dyb vejrtrækning teknikker er almindeligt anbefales og den nemmeste form for naturlig stress relief. Man kan vælge at bruge dyb vejrtrækning teknikker og dyb vejrtrækning øvelser alene som en måde at lindre stress. Disse naturlige stress relief kan også anvendes sammen med andre stress relief øvelser med henblik på at slappe af. Det er et meget stærkt værktøj til den daglige udfordring at klare stress. Vejrtrækning er sådan en grundlæggende funktion for os at leve. Bemærk, at vores vejrtrækning bliver hurtig, kort og overfladisk, når vi er vrede eller under stress. Men når vi er i en afslappet og fredelig tilstand, bliver vores vejrtrækning dybere, langsommere, og længere. Åndedrættet er så naturligt for os, at vi overser sin magt til at regulere og stimulere vores egen gode helbred. Hvorfor dybe åndedrætsøvelser stærkt anbefales til afstresning? Der er mange fordele, når du gør de rigtige dyb vejrtrækning teknikker. Dyb vejrtrækning beroliger både vores krop og vores sind ved at bremse vores puls og lette vores nervesystem. Den mest at vi har brug for at slappe af, er en stol, og derfor kan vi gøre vores åndedrætsøvelser på kontoret, i køkkenet, i soveværelset eller hvor som helst, når vi føler behov for det. Vi kan endda gøre dyb vejrtrækning øvelser, mens du sidder i trafikken, venter i linje i en købmand, eller mens de venter vores næste aftale. Kort sagt, kan vi gøre afslapning åndedrætsøvelser, når vi føler
Må leve lykkeligt, jeg tror, at disse regler vil også hjælpe dig til at leve et lykkeligt Life.