7. Altid optimistisk og glæde. Ikke bare positiv effekt for sjælen, men snarere glædes også bærer konsekvenserne af fysisk sundhed som smag til ægte glæde vil sænke hormon-negative hormoner som adrenalin, dopamin og et stimulerende arbejde hjerte ATCH og fordøjelse. I mellemtiden er interferon gamma (IFN) hævet. Turen vil øge IFN også T-celler og B-celler, der fungerer som forsvar celler i kroppen.
Hvis celle forsvar kroppen øges, kroppen blev mere sundt! Faktisk ville kroppen være lettere skånet fra stormløb af kræft, fordi det viser sig, at ifølge en undersøgelse, den drivende faktor i forekomsten af kræft er stressende! 8. Praksis at elske at formilde andre. Under ingen omstændigheder, sygdom /trist /glad, vi stadig kan formilde de andre i benruk-den simpleste form, gerne takke Dem, Med venlig hilsen, medlem af almisser, smil til andre, taler bløde ord, at hjælpe mennesker, der falder, lykønskede medlemmer glad, når en anden eller man udtaler historiske medfølelse på død hendes slægtninge.
At formilde de andre, vil vores mentale sundhed være meget bedre, fordi vi vil være glade. 9. Praksis af afslapning til at lindre spændinger og slappe spændingen i musklerne. Være sammen med aromatisk terapi, iblødsætning eller meditation. Der er også en lempelse af sindets stil t. Lobsang fra Tibet. Afslapning er meget nyttigt at genopfriske dit sind og muskler, der havde træt af en lang dag med arbejde. Gør som følger. Liggende på gulvet er fladt. Begge vores hænder er placeret ved siden af kroppen og også røre gulvet. Kau øjne, træk og udånder smidigt som muligt gennem næseborene.
Efter nogen tid åndedrættet, begynder at forestille dig selv at blive flød på randen af efteråret. Forestil dig selv svæver i en vind chill af fuldstændig overgivelse til den samlede trænge afgrunden ... indtil da basere din krop føles i kontakt basen slugt og ... stykker. Træk og udånder dig tilbage et par gange, derefter begyndte at forestille sig, at hele din krop er drevet af tusindvis af dværge, der arbejder sammen. Start (samtidig med at lukke mine øjne) besluttet, at de dværg-dværge, der arbejdede på hovedet ned fra hovedet, så dit hoved virkelig føles let og afslappet.
Derefter skal du skifte til dværgene, der arbejde bestilt i din krop fra halsen til taljen ned og hvile arbejde, så din krop føles afslappet, afslappet og lys. Prøv at holde op musklerne i hovedet og kroppen føles slap på alle. Efter et stykke tid, ændre dværgen, der arbejder rundt om dine fødder er befa