Læs mere her!
Panic angreb er udløst af en række faktorer, og er i stand til for alvor-forringer den enkeltes kvalitet af eksistens. Selvom stress-angreb er forbundet ved hjælp af lidelsen er lejlighedsvis startet af visse udløser, er der normalt ikke en mulighed for at vide, når man vil forekomme. Men, vil du finde metoder til at mindske hyppigheden og hårdheden af angrebene. Den næste artikel giver væsentlig info om hvordan man skal håndtere disse alarmerende angreb og håndtere de faktiske forhold fra uorden.
Hold en liste over telefonnumre, handy, så du kan ringe til de folk du stoler nok den mest når du står over for en angst angreb. Når du føler dig godt, du har brug for at sidde lavere sammen og forklare præcist, hvad en angst angreb er, og de ting du har brug for fra deres butik, når det vil ske dig.
En god taktik at gøre brug af, når du er i midten af en angst angreb er at reducere dit blik. Når vores fysik ind i en tilstand af hysteri, vores øjne er ultra-følsomme.
Hvilket betyder, at lysene sammen med andre ting, som vi har set kunne gøre tingene en hel del værre i forhold til hvad de er.
forventning før en angst angreb kan værre i forhold til angst angreb selv, så du har brug for at stoppe, hvad du gør, og glem ikke, at den angst angreb er ikke finish i hele verden! Ligesom at få en nål eller såre din ankel, det er en midlertidig ubehag, der går, uden hændelse.
Overvej din kost plan og bare hvordan det påvirker din stress tærskel.
Junk måltider, der indeholder masser af sukker eller dårlige kulhydrater kan forårsage ubalancer i kroppen. Dette er muligt, bør du springe fødevarer og snacks. Udover at holde sunde fødevarer valg selv næring, men derudover justerer maskinen for normal funktion i krævende situationer.
Manglende væske er et væsentligt element at understrege angreb, så gøre visse at drikke masser af vand hver eneste dag, hele dagen lang.
Gennem en angst angreb dele af dine muskler har brug for mere ilt dermed fra flyvning eller kampen svar organer går igennem, så drikker meget mere vand (H2O - "O" er perfekt til ilt!) Og også slidstærkt. muskler givet.
Awesome sænke kroppen ved at placere våde håndklæder i dit tempel, nakke, arme og overkrop. Det vil hjælpe langsom din hjerterytme og producere din angst angreb til nogle hurtige finish. Det vil hjælpe dig til helt at slappe af, mens du koncentrere dig om hver håndklæde og hvor utroligt det køle huden.
Ånded