Cope med depression Brug disse enkle tips Depression er en sygdom, der kan påvirke en person fra enhver områder af samfundslivet. Det skelner ikke mellem de rige, de fattige, de unge eller de gamle. Det kan være så lille som en dosis af blues, der ikke vil gå væk, eller det kan blive så tidskrævende, at tanker om selvskade kan blive underholdt. Følgende er nogle råd om, hvordan man håndtere depression, når den rammer. Du ønsker måske at deltage i en støttegruppe, hvis du lider af depression.
At være omkring andre og dele dine følelser kan hjælpe dig med at føle sig mindre isolerede. Du kan også dele dine erfaringer, følelser, og rådgivning om, hvordan man håndtere depression med andre i håb om at det vil hjælpe dem til at føle bedre. Styr din tankegang på alle tidspunkter. Fjern Helt ordet "deprimeret" fra dit ordforråd. Prøv at ændre den måde, du tænker og i stedet bare kalde det en "lav humør." Depression lyder så permanent og kan gøre dig fast. Hvis du kan se, at du har "lave stemninger", skal du også se, at du har "højt humør". Drik masser af vand.
Alle ved, at masser af vand er afgørende for kroppens sundhed, men det er også afgørende for mental sundhed. At have en god og positiv holdning er fysisk sværere, når du er dehydreret. Dehydrering kan få din hjerne til at begynde at lukke ned, hvilket selv en normalt glad person til at blive ned. Hvis du føler dig deprimeret, husk det er vigtigt at din interne dialog. Dybest set fungerer det sådan her, hvis du fortæller dig selv, du er deprimeret, så vil du blive. Hvis du fortæller dig selv, at du er glad, kan det ændre dit humør sæt.
Din interne stemme og mentale tilstand i sindet er så dybt forbundet. Glem ikke dette, hvis du ønsker at vinde kampen mod depression. En støtte netværk er helt afgørende at overvinde, og selv i at leve med klinisk depression. Nogle af de bedste støttegrupper nu findes online på hjemmesider kendt som fora. Disse er typisk dannet af andre mennesker, der oplever det samme, som du er, og vil være i stand til at give dig bedre rådgivning. Vær ikke bange for at bede om hjælp. Mange mennesker holder deres problemer og følelser alle aftappet op inde i dem.
Naturligvis, det er ikke en sund ting at gøre. I stedet bør du nå ud til en ven eller et familiemedlem. Hvis du ikke har en, der er tæt på, opsøge en professionel. Når det kommer til at håndtere depression, overveje at danse. Uanset om du er alene eller sammen med venner, en god eller forfærdelig danser, dans vil gøre du føler