Hvis du gerne vil have din søn eller datter til at opholde sig som sunde og produktive af eksistensen, fordi de muligvis vil det vigtigt, at du skal tage lidt tid hver eneste dag til at tale til dem. Du er i stand til at anmode dem om, hvordan netop en hel dag var, eller modsatte forstyrre dem.
Reducere stress og følelse anerkendt kan hjælpe med at mindske mængden af stress angriber din søn eller datter møder.
Lad som om du føler dig godt, hvis du har en angst angreb. Sige højt, at uanset hvad er foruroligende dig, er simpelthen fint. For eksempel, "Mit hjerte er ikke flagrende! Det er at slå perfekt og nemt, og jeg er så taknemmelig for din!" Drej rundt i kroppen og ærligt tænke inden for de ord, du siger, og de kommer til at blive en realitet hurtigt.
Forudse din angst angreb.
Hvis du har været lidelse for stress angreb, du har brug for en dagsorden i stilling til at håndtere dem, når de sker. Vil du ikke ønsker at blive fanget uforvarende, så forstå, hvad du vil gøre, selv før du begynder at få en angst angreb til at begynde med.
Prøv at være opmærksom på, hvorfor er dig indhold, fordi når du har tillid på dig selv du føler, hvad du overveje. Med tiden vil du have mulighed for at forbedre din koncentrere sig om at tænke positive tanker, og har evnen til at skubbe de negative og ængstelige tanker ud af dit sind ligesom en stærk mand løfter vægte.
Kan der være noget du kender at man kunne træne andre? En fantastisk måde at slå angst og sige "Nej tak!" at understrege angreb ville være at besætte din tid og kræfter, og der er ingen bedre metode til at gøre det end at hjælpe andre vokser som en person. Tog dans eller kunst, være en math tutor eller måske en madlavning instruktør, bare dele din forståelse med andre mennesker og nyde den tillid det bringer dig!
har tilladelse til at besidde en angst angreb, når du er i midten af en.
Du må ikke slå dig op eller være mere oprevet lige på grund af den måde, som du føler på dette tidspunkt! Lad det være OK, og indse, at du vil trække gennem uberørt ligesom en person, altid har før.
Stress angreb kan udløses af mange mennesker pinefulde lejligheder som den døende af et familiemedlem, en skade samt så alvorlig gæld. Lidelsen kan vi