Bekymrende er normalt for de fleste mennesker til en vis grad, men for mange, der lider af angst, bekymre kan være en af de værst tænkelige scenarier. Det tager på en sit eget liv. Din angst niveauer nå utålelige højder. Det tager over næsten alle dine tanker, hele dagen og natten. Du behøver ikke sove; du ikke har energi til at gøre meget af noget-undtagen bekymring.
For at bekymre sig uden grund eller uden behov er en dårlig vane, som skal brydes, når det er i det omfang, det er lammende dit liv.
Uforholdsmæssig bekymring ser på alt gennem et par briller, som intet har, men negativitet set.
Når du bekymre dig irrationelt vejafgift på dit sind og krop kan være skadelig. Du kan ikke lide de følelser, der bekymrende er årsag dig, men du finder det mere end svært at stoppe. Du kan bare ikke stoppe. Der er mange bekymrede, der kommer til det punkt, at de bekymre sig om bekymrende tro det eller ej.
Afmagt at udholde usikkerhed om de fremtidige årsager øget angst i en konstant bekymrede.
Behovet for at vide med absolut sikkerhed, hvad der vil ske, og som ikke har denne magt er det, der gør kroniske krigere ængstelig. Ved at bekymre du giver eller forsøge at give en vis kontrol over forudsige med sikkerhed, hvad et resultat vil blive. Kroniske bekymrede ikke kan lide usmagelig overraskelser og ikke kontrollerende resultater.
Ingen kan forudsige fremtiden og bekymrende gør det ikke nogen mere sikker. Du har måske en illusion af sikkerhed ved at bekymrende.
Hvis alle vores tid er brugt forsøger at forudsige udfaldet af den fremtid, vi går glip af noget vidunderligt eller forbløffende, at der kan ske nu. Dårlige ting vil fortsat finde sted, uanset hvor meget du bekymre dig og forsøge at holde dårlige ting opstår. Du er nødt til at acceptere, du ikke kender og ikke kan vide alt om fremtiden. Du har ingen magt over hver resultat. Du kan kun indflydelse på, hvad du har kontrol over, men du bekymre dig om, hvad du ikke har kontrol over.
Du kan ikke være meget produktiv i dit liv, hvis din energi og tanker er brugt på ting, du har ingen kontrol over. Naturligvis forsøger at stoppe tanker, der bekymrer dig har ikke fungeret. Nogle gange kan du få lidt distraktion, men det varer aldrig ret længe så er du tilbage til at bekymre sig. Mange gange ved at forsøge at bevidst at stoppe bekymre du kan øge din angst. Nogle har fundet lindring ved at forsinke bekymring.
Udskyd bekymrende til en bestemt periode.
Gør det i
obsessiv-kompulsiv …