Strategier til at hjælpe dig med at lindre din angst symptomer
Angst plager mange mennesker i vores samfund i dag. Hvis du lider af angst, når du forsøger at gå om din dag så er du kommet til det rette sted. Tjek denne artikel og de oplysninger inde i det, er du sikker på at lære noget, der kan hjælpe dig med at besejre den angst, der er holder dig tilbage i livet.
Nogle gange, social angst kan tvinge dig ind inerti. Du ønsker ikke at gøre noget forkert og blive sortlistet fra den gruppe, du gerne vil være en del af.
Hvis du føler dig ængstelig om at deltage i en gruppe eller nærmer nogle nye mennesker, gøre din forskning. Observere dem før han sluttede dem. Læs op på klubben. Vær så forberedt, som du kan og derefter gå til det!
Hvis du ønsker at lære at styre din angst, skal du have mulighed for at styre dine tanker. Ikke at have kontrol over nogen af dine tanker, bare gør din angst endnu værre. Under dårlige tanker kan føre til en panik angreb virkelig hurtig. Hvis du begynder at opleve ud-af-kontrol tanker, skal du straks stoppe, hvad du gør, og tage kontrol.
Lyt til musik.
Dog vil ikke bare nogen musik gør. Næste gang du føler din angst niveauer stiger, smide på din favorit cd eller afspilningsliste. Uanset om du nyder den beroligende lyd af en klassisk orkester, eller rokkende ud til 80 hår metal, vil du føle din angst smelte væk med hver sang du kender udenad. Før du ved af det, er angsten reduceres, hvis ikke gået, og humøret bliver styrket og fornyet.
For at hjælpe dig med at sikre angst er ikke at tage kontrol over dit liv, tale med din læge om medicin, du kan tage at genoprette potentielle kemiske balancer.
Medicin er ofte ordineret til mennesker, der beskæftiger sig med angst, og resultaterne har vist sig at være meget effektiv i de fleste tilfælde.
Hvis du lider af angst, så prøv dit bedste for at stoppe med at ryge, så hurtigt som muligt. Rygning nedsætter funktionaliteten af mange forskellige organer i kroppen, at sætte dig i en position, hvor du kan være mere stresset end normalt. Rygestop kan genopfriske din krop og øge dit samlede syn på livet.
Hvis du har problemer på arbejdet eller i skolen, så tal med din vejleder eller lærer.
Lad dem vide, hvad der foregår, og at du gør det bedste du kan, selvom angst kan påvirke din produktivitet. Jo mere du åbner op for folk jo mindre angst du føler generelt, især på arbejde eller skole.
Undgå hælder på stoffer eller al