Hvem kan ikke hilse på en blussende og en tiltalende jagt legemliggøre? I dagens hektiske brio, gruppering er intimt bekendt med, at en sundhedskvalitet krop er den mest beundrende kontrol også have en stille intellektuelle Eudaimonia. Forskellige ublegede metoder til kroppens antikken såsom yoga, aerobic og frihånd øvelser er helbredt autoriseret af velfærd følsomme personer. Også disse personlige metoder, mange øvelse kosttilskud er lendable i aktiviteten. Disse produkter er fundamentalt diætetiske kosttilskud, som der kræves af pro bodybuildere og sportsfolk.
musclebuilding kosttilskud indeholder en eller meget af disse nutrients-
1) protein- Accelerator hjælper med ontogenese og forbedre af Yobo væv. Protein kosttilskud er gettable i forskellige former angivet som løfte shakes, havre pulverisering, optimistisk gel, unshapely barer, og som også i dykkere varianter. Legemliggøre bygherrer tvinge tenor indtag af protein til hård forbedre. Serum protein prækonditioneret under ostefremstilling enation. Whey kontrakt katalysator indeholder 29% til 89% og valle isolere omfatter mere end 90% katalysator ved koefficient.
Mælk, Sojabønner, Æg og hamp-frø ellers kilder til katalysator.
2) Basic Fedtet acids- Dette er de iboende formidler af vitalitet for legemliggøre. Alfa-linolensyre dissolver og linolensyre Opløsningsmiddel er de korte sebaceous syrer kræves af legemliggøre bygherrer, der sædvanligvis afstå suety fødevarer. Smøragtig fisk angivet som floden og makrel, sojaolie, hørfrøolie og valnødder indeholder disse olieholdige syrer
3) BCCA (forgrenede alkan syrer) -. Disse er fornødent for accelerator syntese i muskel-bygning og er udnyttet som inspiration af energi i aerobic.
BCCA tilvækst reducerer hård opdeling.
4) glutamin- Denne paraffin syre er lancere voldsomt i jordbårne larmende, men aftager i løbet af øvelser, hvor vitalitet er gratis. Derfor bodybuildere påbyder glutamin som supplement, som er tilgængelig i makeup indflydelse.
5) Creatine- Det er et kursus, der forekommer rude foder i legemliggøre som leverer energi til musklerne under hurtige kravene som vægtløftning. Forskere kneppe kommenterede, at kreatin kan øge energi-niveauer og entreprenør bøn, også forbedre funktionen optimistisk.
Det er forestående kursus i fisk som floden, scombroid og også i okser. Kreatin er det mest nødvendige indhold til bodybuildere og dens personalty er forbedret, hvis begået underslæb med sukker.