Hver dårlig følelse passerer før eller senere, så prøv at holde det i tankerne, når du er i midt i en panik angreb. Fokusere på, hvad du vil gøre, når det er overstået, ligesom belønne dig selv med en behandling eller tage en dejlig, lang lur. Virkelig koncentrere sig om de gode tanker vil annullere de dårlige.
Der vil altid være situationer, der forårsager stress for de fleste mennesker. Nogle er mere parate til at håndtere disse øjeblikke.
Når du føler, at dine bekymringer er ved at indhente dig og skabe et sind-sæt til angst, så prøv at slappe af og reflektere over de ting, du har læst her og find din vej gennem roligt.
Hvordan man definerer en forbindelse mellem panikanfald og koffein