Genkend dine symptomer for at bekymre baseret på, hvor du føler dig meget af tiden. Har du konstant stresse over regninger, familiespørgsmål, forholdet problemer, eller børn? Er dit sind altid kører med ting, du skal gøre, fastsætte eller fuldføre? Hvis ja, kan du være en bekymring vorte. Tanker om problemer bør aldrig overtage dit liv, eller få dig sorg. Bekymre konstant om ting vil kun gøre dig syg og helt opbrugt.
Tjek dig selv og se, om du passer profilen af en konstant bekymrede: følelse syg meget af tiden, træt, have muskler ømhed, der har hovedpine, triste, deprimeret, og dybest set ulykkelige meget af tiden. Hvis det er tilfældet, bør du prøve og tage skridt til at stoppe bekymrende så meget og begynde at leve livet på en mere sund måde. Se trin 2 om hjælp til at give slip på problemer og bekymring.
Stop symptomer på bekymrende ved at forsøge at give slip og give dine problemer til Gud.
At tillade en af en højere magt til at tage dine problemer i hans hænder er den bedste måde at bekæmpe bekymrende. Indse, at der er ting, du kan bare ikke ændre og bekymre sig om disse ting vil bestemt ikke løse dem. At være en bekymring vorte kun skaber mere stress, sygdom, og frustration. At give dine problemer til Gud, eller i hvert fald glemmer dem for en stund, vil hjælpe dig til at koncentrere sig om de ting, der betyder noget i livet, såsom gode venner, tilbringe tid sammen med familien, og nyder din partner.
Du vil opdage, at hvis du giver slip på bekymrende problemer, og accepterer, at du ikke kan ændre dem, vil din samlede holdning være mere salig og sund. Andre i dit liv vil lægge mærke til det også, og du vil genskabe tættere relationer.
Skriv i en dagbog eller journal for at stoppe bekymrende problemer. Nogle gange, at få dine tanker ud på papiret hjælper med at lindre dem fra dit sind. Når du bekymre dig hele tiden, og lad ikke disse bekymringer ud, du holder problemerne gemt inde og skabe mere stress på din krop.
Prøv at skrive ned de ting, der gider dig i et tidsskrift og notere ned, hvorfor disse ting bekymre dig. Hvis du føler, du kan ændre tingene, lave en liste over hvilke ting, du kan gøre for at løse disse bekymringer. De ting, du ikke kan ændre, kan ikke være bekymret over. Bare skriv dem ned på papir og lad dem gå. Skrive dine følelser ned på papir vil hjælpe dig til at stoppe bekymrende. At være en bekymring vorte er alle en sindstilstand.
Hvis du kan berolige dine bekymrende tanker ved at få dem ud, vil du føle s