Hvordan kan du beskytte dig selv i disse følelsesmæssigt traumatiske tider? Her er nogle strategier til at håndtere stress og følelsesmæssige traumer. Alle de samme, hvad nu hvis det bare uudholdeligt? Har du et særligt problem, der er svært at diskutere med dine venner og familie?
Årligt, en fjerdedel af befolkningen undergår følelsesmæssige traumer på grund af krise eller personlig tragedie. En elsket man kunne få syge eller forgå, du kan blive sagsøgt eller mister dit job. Der kan være store økonomiske bekymringer eller være tvunget til at flytte.
Dit ægteskab kunne bryde op. Du kunne være en af millioner af mennesker, der oplever alvorlig klinisk depression; eller du kan have været igennem nogle følelsesmæssige såret i barndommen, som i høj grad påvirker dig. Mere end halvdelen af børnene kommer fra skilt ægteskaber eller dysfunktionelle familier og en masse andre ville have levet se deres forældres skilsmisse, før du tænder enogtyve.
Hver enkelt kan drage fordel af at være følelsesmæssigt pasform, og hver person går gennem erfaringer, der påvirker hans eller hendes følelsesmæssige velfærd.
Tøv ikke med at bede om professionel hjælp til at give dig følelsesmæssige traumer terapi. En rådgiver, terapeut, psykolog, præst eller psykiater kan give vejledning og indsigt. Den negative stigmatisering forbundet med at søge professionel hjælp kunne skade alle. Heldigvis, så de seneste to årtier en mærkbar ændring i den måde, vi betragter mental sundhed. Søger professionel hjælp er blevet en accepteret tendens.
Mental sundhed er et kompliceret spørgsmål, fordi benægtelse så kunne oftentimes tjene en potent rolle, holder individet fra at få den bistand, han eller hun har brug for og fortjener. Det er derfor personer, der lever med en alkoholiker vil sandsynligvis bemærke problemet end alkohol-afhængige person ved sig selv. Et par af de mentale og følelsesmæssige tilstande har en fysiologisk faktor ligeledes som en psykologisk en. For eksempel er varianterne blandt klinisk depression tilfælde bestemmes i overensstemmelse med de kemiske forandringer, der sker i hjernens hormoner.
Medicin kan hjælpe med at behandle disse tilstande. Fælles medicinske lægemidler inddrage de selektive serotonin reuptake hæmmere (SSUls), ligesom Prozac, citalopram, paroxetin, og sertralin, og en anden gruppe af antidepressiva, det mest typisk ordineret være bupropion. Et lægemiddel kan fremkalde bivirkninger hos en patient, mens nogle andre stoffer af