Lære at have sødere Dreams Hos Bedtime

Slip af negative tanker eller bekymringer fra den dag. Forestil dig dit sind er en tom kridt bord, sort og tomt. Hvis du finder problemer i at gøre dette, billede dine problemer på kridt bord og derefter tørre dem væk med et viskelæder. Virkelig se dig selv gøre dette for at slippe af med dine problemer. Du bør være i stand til at se den tomme kridt bestyrelsen derefter. Hvis dette ikke virker for dig, så skriv ned dine bekymringer og problemer i en notesbog, lige inden jeg går i seng og holde det på natbord.

Kom din stressede af dagen ud på papir skal hjælpe dig til at slette dem fra dit sind for natten. Når dit sind er ubelastet, vil dine drømme blive sødere.

Spray en lavendel tåge på puder, lagner og tæpper. Lavendel er en beroligende duft, der faktisk smelter væk stress og bekymring og hjælper til at slappe af din krop gennem lugt. Lavendel stearinlys arbejde så godt, men sørg for at blæse dem ud, før du falder i søvn. Du kan finde nogen form for lavendel dufte på Wal-Mart, Bad & Krop Works, eller endda online.

Der er også lavendel organ vask og fugtighedscreme, der vil bidrage til at slappe af dit sind og krop. Duften vil hjælpe dig at flygte til et beroligende sted og øge søde drømme.

Spil en lyd maskine eller anden form for vedvarende vibrationer at berolige dig selv, før sengetid. Sødere drømme kommer fra bløde og blide uden støj. Du glider væk til et andet sted med den hvide støj af en gentagen lyd. Gentagelse i små mængder bidrage til at slappe vores krop og sind, og gør at sove meget lettere. Når du er afslappet ved sengetid, er du mere tilbøjelige til at have sødere drømme.

Selv lyden af ​​en fan på lav vil bidrage til at lulle dig til at sove og skabe søde drømme ved sengetid. Prøv at bruge et lille skrivebord blæser til den helt rigtige mængde af leg og volumen.

Tænk glade, vidunderlige ting, du enten har i livet eller ønsker. Søde drømme fra at tænke glade tanker og skabe optimisme. Når du går i seng tænker glade ting, dine chancer for at have søde drømme er større. Stop de negative, nagende tanker og tage dig selv til et sted, der er forbløffende.

Måske er der er en varm tropisk ø du ønsker at besøge, eller en ny virksomhed, du ønsker at starte, eller et smukt nyt hjem, du ønsker at købe. Sætte disse tanker i dit hoved før sengetid, og du har søde drømme om dem. Tænk på familie og venner, som du elsker så godt og søde drømme vil vises i dit hoved, som du falder i søvn.