Links Mellem Marijuana Brug og panikanfald
Forsøger du at slippe af med din panikanfald? Ikke sikker på hvor man skal begynde med at få hjælp? Bare rolig, kan de råd, der er indeholdt i denne artikel hjælpe dig med at komme i gang med at finde en behandling for din panik angreb tilstand, så du kan begynde at leve et mere behageligt og mindre stressende liv.
Accepter du har en panikanfald, så koncentrere sig om symptomerne, handle for at stoppe hver én efter én, og derefter gentage trin, indtil det er overstået.
Det er den samme måde, som du ville tackle og problemet, og det vil blive meget lettere, som tiden går. Jo hårdere du arbejder på at slå din lidelse, jo mindre ofte du nødt til at kæmpe.
En sjov visualisering teknik, når du har et panikanfald er at blive et blad falder fra et træ. Flyde til jorden langsomt, svajende frem og tilbage, og lander blidt på jorden. Lad vinden blæse dig gennem skoven og fokusere på alt det, du flyve forbi på jorden.
Accepter det faktum, du er ængstelig, forpligte dig til at få det bedre, og du vil finde dine panikanfald bliver mindre elendige .
Hvis du ved, at du har et problem, vil det være langt nemmere for dig at finde de løsninger, som kan hjælpe dig gå fra patient til helbredt på kort tid.
Hvorfor tror du, at en teknik til at stoppe panikanfald fungerer ikke? Er det fordi du ikke kan lide det? Eller tror du virkelig det er ikke hjælpe? Nogle gange vores følelser og endda vores ængstelige tilstand kan komme i vejen for vores behandling, så genoverveje hver beslutning, du foretager, mens under tvang.
Få flytte! Det bedste tidspunkt at motion er i løbet af et panikanfald, som du har masser af adrenalin i kroppen, og det skal blive absorberet tilbage i kroppen. Gå en tur eller jogge, hoppe i poolen, gøre noget arbejde omkring huset, eller tænd din motion-sensing video game system og spille!
Find succesfulde omdirigering taktik, når du føler en panik angreb kommer på . Taktik kan spænde fra at komme op og gå rundt for at snuppe en sund snack til at distrahere dig selv fra de fysiske symptomer.
Det centrale er at distrahere dig selv fra de følelser, du oplever, som enten vil reducere sværhedsgraden af eller forhindre angrebet.
Når du føler dig godt, lave en liste over de ting, du frygter kan ske for dig når du har en panik angreb. Ved siden af hvert element, notere ned noget, der vil berolige eller lindre denne frygt. Holde listen let tilgænge