Fastholdelse af en normalt blodtryk er en af de grundlæggende betingelser for at leve et sundt liv, og som har en regelmæssig motion er en af de mest væsentlige skridt til at holde det op. En 30 minutters til 1 time om dagen dedikation til denne aktivitet, vil ikke ondt, da regelmæssig motion vil holde dig i form og give dit hjerte træning den har brug for. Også udøver regelmæssigt holder strømmen af dit kredsløbssygdomme stabil, hvilket fjerner muligheden for arterie-tilstopning, der kan føre til hjerteproblemer og slagtilfælde.
Blodtrykket kan også opretholdes gennem en sund kost, helst ved hjælp af økologiske fødevarer, blandet med frugter, nødder og greens. Højt fedtindhold og olie er farlige, så prøv at minimere dem til din plade, samt mængden af forarbejdede fødevarer. Sidstnævnte er ikke kun opfedning og vanedannende: de indeholder kemikalier er fremmede for det menneskelige legeme. For meget kunstige rationer efterlade folk med høj risiko for farerne blodtryk, hjertesygdomme, diabetes og fedme.
Andre dårlige vaner som rygning bidrager også til højt blodtryk, så prøv at holde sig væk fra pinden eller i det mindste mindske pakkerne. Hertil kommer, følelsesmæssige faktorer som stress har en stor indflydelse på dit hjerte fysiske tilstand. Så prøv at udrydde kilderne til angst i dit liv. Har nok hvile, afslapning og værdifulde aktiviteter, der udvikler ikke kun din fysiske velbefindende, men din følelsesmæssige tilstand samt
For mere information Nonin onyx.
| andre info