nyttige råd om depression og dit helbred
Depression kan føre til ting som vægtøgning, skilsmisse, alkoholisme og stofmisbrug, og meget sørgeligt, endda selvmord. Det er en meget alvorlig lidelse, der skal behandles seriøst. Hvis du selv tror du kan blive deprimeret, bør du se en læge. Derudover bør du finde, at de gode råd i denne artikel kan være med til at skille dig af denne invaliderende lidelse.
udvikle en personlig støtteordning inden for dit liv. Omgiv dig med positive mennesker, og dem, der vil tage sig tid til at forstå, hvad du går igennem.
Vær ikke bange for at tale om dine problemer med dine kære og tage deres råd, kan du blive overrasket over, hvad de har at sige!
Depression kan være særligt ødelæggende, når det sker for nogen omkring dig. Du bør observere den person, der er deprimeret, for bedre at kunne forstå, hvorfor de er deprimerede. Nogle gange kan det føre til gode resultater, såsom at observere deres kost og se, om der måske er en biokemisk ubalance i deres kost.
At slå depression, ophold travlt.
Jo mere du skal gøre (uden overvældende dig selv, der kan udløse angst), jo mindre tid du tillader dig selv at tygge drøv i tanker, der gør du føler dig deprimeret. Integrer produktive aktiviteter med rekreative aktiviteter til at balancere din dag og give den bedste humør-løft fordele.
Selv om det kan synes umuligt at udtrykke dine følelser til en person, når du er deprimeret, du kunne finde at græde på en eller andens skulder eller forklare dine følelser, er det bedste middel. Når folk lytter til dig, du er i stand til at få dine følelser hashed ud uden at skulle føle sig alene.
Depression er en tilstand, der er bedst mødt med støtte og selskab. Være alene kun gør det værre.
En af de bedste måder at kæmpe depression er at spise en sund, velafbalanceret kost og undgå følelsesmæssige spiser. Folk ofte gange en tendens til at spise for meget som en måde at undslippe deres depression og undgå at håndtere ubehagelige følelser. Ved overspisning, er du kun at udskyde følelser, der skal behandles, og i det lange løb, hvilket gør din depression værre.
Når man overvejer depression, skal du måske overveje at ændre din kost.
Dette er vigtigt, fordi de fleste gange din mad kan have en direkte indflydelse på, hvordan du føler. Sørg for, at du spiser sundt og få alle de næringsstoffer, der er nødvendige. Hold dig væk fra forarbejdede fødevarer.
Undgå koffeinholdige drikke som ka