i enhver sund program designet til sundhedsbevidste
og sundhedsmæssige asylansøgere ens. Gymnastik ikke
nødvendigvis den strenge uddannelse, at man ser
i reklamer og magasiner. Det er til
bodybuildere, der ønsker at omforme deres kroppe
i hårde skulpturelle eksemplarer af menneskeheden.
Calisthenics er simple aktiviteter, som ville tillade
ens selv at bevæge sig og tillade den korrekte strøm af
blod til de forskellige dele af kroppen for optimal
iltning af cellerne.
Calisthenics bør gøres hver dag i mindst
tredive til 45 minutter, som omfatter hovedsageligt
aerobe motion.
Ikke alene daglige calisthenics
forbedre det kardiovaskulære strøm af kroppen, er det også
tilføjer op til mængden af kalorier, der skal brændes til
dag for at opretholde den ønskede kropsvægt og fitness
niveau.
ABC for at holde sig sund er en meget elementær
koncept for nogen at forstå, hvis de ønsker at søge en
bedre helbred tilstand eller opretholde en allerede god en.
Det er et personligt valg, da det er en personlig bestræbelse.
Omfanget af dens succes ligger på den indsats
at den enkelte lægger hvert bogstav i denne enkle
huskeregel.
En ligning for Sund og rask