hver eneste træning, du
komplet med succes.
Strategize om givende
yourselfwhen din langsigtede
målsætning er opfyldt.
Sandsynligvis den mostcrucial skridt i
planningis altid toconsist af en
ordentlig opvarmningsperiode. Varmer op reducerer
forandring for skader og forbedrer dine præstationer.
Varm op
workoutsof din bodybuilding
motion kunne
indeholder en aerob aktivitet
såsom løbebånd walking, stepping, roning eller stationære cykler eller det
kunne være arm cirkler, knæbøjninger og skulder kredse. En tredje
alternativewould være at løft lette vægte
have en høj
mængde reps. The
næste trin
af ens program
vil være skræddersyet til den
specificobjectivethat du blot har sat eller
regionwhich youwant toboost < i>.
Hvis dine
aimentails dit ben
program en
bodybuildingphysical øvelse der virker dine arme og ben,
ligesom barbell squats eller pushups.
Pickspecificworkoutsthat mayenhance dit bryst, ligesom barbell pressen, hvis Hoteller, som er også din
mål . Udfør
everyphysical exercisecarefully til
styre uden om skade. Til
bygge masse, gøre færre reps men
incorporatea meget mere sæt og tungere vægte, Rest
i det mindste 1 minut
blandt sæt.
En additionalcrucialpartof din bodybuilding
exerciseplanis altid til spiser
passende og drikke
en masse af væske.
Sørg du gør
alt theoverand også du vil
kaste arm
overskydende fatmore hurtigt end
du tror, at .
Ikke blot , der
men du kan bruge denne
fysisk exercisemethod med at nå nogen bodybuilding
metode .
Alligevel ,
oftenmake sørge for at gør aerbics
som wellbecause itis afgørende til at brænde
overskydende fatrapidly .
En generel idé om kronisk Diseases