Udsættelse for relativt klare lys om natten kan forårsage en kaskade af negative sundhedsmæssige effekter som søvnløshed, forhøjet blodtryk, diabetes, inflammation og tumorcellevækst, hævder en ny undersøgelse. Ifølge forskerne, at få for meget lys om natten undertrykker melatonin, et hormon hjernens pinealkirtlen producerer i fravær af lys. Bortset fra at spille en vigtig rolle i regulering af kroppens biologiske cyklus og sænke blodtrykket og kropstemperatur, melatonin også har potentiale for at begrænse søvnløshed, hypertension og udviklingen af visse kræftformer.
Ledende forfatter af undersøgelsen, Dr. Joshua Gooley for Brigham og kvinders Hospital og Harvard Medical School i Boston udtalte: "På daglig basis, millioner af mennesker vælger at holde lysene på før sengetid og i løbet af de sædvanlige timers søvn." Vores Undersøgelsen viser, at denne udsættelse for indendørs lys har en stærk undertrykkende effekt på hormonet melatonin. Dette kunne til gengæld få virkninger på søvnkvalitet og kroppens evne til at regulere kropstemperaturen, blodtryk og glucose niveauer.
"Salg
Undersøgelse detaljer
I et forsøg på at afgøre, om udsættelse for natten lys hæmmer produktionen af melatonin, forskerne gennemførte undersøgelse. De indskrevet 116 raske frivillige i alderen 18-30 år i en periode på omkring 10 dage. Som en del af undersøgelsen, forsøgspersonerne tilbragte fem dage at leve i en lys-kontrollerede rum på Brigham and Women 's Hospital i Boston. De sov i otte timer og var vågen i 16 timer hver dag.
I begyndelsen af forsøget, blev de frivillige udsat for 16 timers room lys, når vågen, men senere blev de udsat for otte timer af rumbelysning om morgenen og otte timers dæmpet lys om aftenen. Ved hjælp af intravenøse katetre indsat i armene på forsøgspersonerne målt undersøgerne melatoninniveauer hver 30 til 60 minutter.
afsløringer af undersøgelse
Forskerne bemærkede, at når værelserne lys var lyse, deltagerne producerede melatonin omkring 90 minutter mindre hver nat i forhold til når lyset var dim.
Derudover var der en reduktion på mindst 51 procent i melatonin produktionen, når deltagerne blev udsat for rumbelysning under søvn timer. Forskerne fandt, at "eksponering for rumbelysning i deltagere, der blev holdt vågen i løbet af de sædvanlige timers søvn undertrykt melatonin med mere end halvdelen af det beløb målt under søvn i mørke." Dr. Gooley tilføjede, "I betragtning af, at kronisk lys undertrykkelse af melaton