Kost og motion for at Curb Cholesterol

< p> Fysisk aktivitet og motion Arbejde ud på en regelmæssig basis sænker LDL-kolesterol og hæver HDL kolesterol niveauer. Det hjælper også dig med at opnå og opretholde en sund vægt, hvilket er til gavn ikke blot for dit hjerte sundhed, men for din generelle sundhed. Eksperter siger at sigte efter mindst 30 minutters motion hver dag i mindst 5 dage om ugen.

Familie historie En anden risikofaktor for højt kolesteroltal er arvelighed. Nogle mennesker har højt kolesteroltal, fordi det kører i deres familier.

Hvis du har en familie historie med højt kolesterol eller hjertesygdomme, er det vigtigere end nogensinde at spise rigtigt, motionere regelmæssigt og opretholde en sund vægt.