Antallet af mennesker, der lider af panikanfald er steget over tid. Chancerne er, at nogen du kender lider af panikanfald, men de kan ikke sige noget om det. Nogle gange, at folk, der har dem til at føle flov og er tilbageholdende søge hjælp. Hvis du kender nogen, der har panikanfald og vil gerne hjælpe dem, så læs oplysningerne i denne artikel. For at begrænse antallet af panikanfald, du har, bør du kun vælge de fødevarer, du spiser omhyggeligt. Fødevarer, der er alt for forarbejdede kan forårsage blodsukkeret til spike som kan føre til en panik angreb.
Hvis du holder dine blodet reguleres det kan hjælpe dig til ikke at opleve så mange panikanfald. Den måde din krop reagerer på en panik angreb er ikke skadeligt på nogen måde - faktisk, det er på samme måde, du ville føle, hvis du virkelig var truet, og det ville redde dit liv. Husk under et angreb, at intet, der sker, er livstruende vil heller ikke såre dig. At tale med venner og familiemedlemmer kan hjælpe med at lindre de bekymringer, du måtte have om hverdagen.
For eksempel, hvis du er hele tiden bange for, at du glemmer noget, når du går dagligvarer, så spørg din familie, hvordan de sikre, at de får alt, hvad de har brug for i en enkelt tur. Når du begynder at føle angst, så sørg for at du gør noget. Tænd for fjernsynet eller begynde at skrive i et tidsskrift. Må ikke bare sidde der og lad dine symptomer få det bedste ud af dig. Når du er i tvivl, gøre noget for at besætte dit sind til du kan slappe lidt af. Bare fordi du har et panikanfald betyder ikke, du kan ikke gå om din dag som normalt.
Bogstaveligt ignorere angreb og følg den rutinemæssige, du har planlagt for dagen. Det betyder ikke, du skal lade som du ikke har et angreb, bare stoppe det fra regerende dit liv og komme videre med tingene! Hvis du tager medicin for dit panikanfald, og de er ikke i orden, er det vigtigt, at du taler med din læge. Doseringen af din medicin kan være nødvendigt at hæves eller du kan få brug for at blive sat på en helt ny medicin. Din læge kan selv ønsker dig på to medikamenter.
Accepter det faktum, du er ængstelig, forpligte dig til at få det bedre, og du vil finde dine panikanfald bliver mindre elendigt. Hvis du ved, at du har et problem, vil det være langt nemmere for dig at finde de løsninger, som kan hjælpe dig gå fra patient til helbredt på kort tid. Har du understrege ud over, du understreger ud? Mit største problem var, at jeg ville have en frygt og derefter begynde freaking ud, fordi jeg var irratio
(2)