følelse af sundhed. Mange enkeltpersoner ikke får nok motion og din krop ikke reagerer på denne mangel på bevægelse, hvilket resulterer i søvnløshed. Uanset om du deltage i en gym eller tage en frisk gåtur rundt i kvarteret, motion kan påvirke direkte din søvn. # 5 Kun Brug din seng til at sove: Mange personer der har problemer med søvnløshed eller falde i søvn fund, de bruger deres seng til andet end at sove ting. I stedet for lounging, læse en bog, eller ser et tv-program, reserve seng for at sove.
På den måde, når du går til at komme i seng, dit sind og krop ved, at det er tid til at gå til at sove, og dermed stoppe søvnløshed cyklus.
