De bedste måder at Administrer Angst Angst er en hård problem at beskæftige sig med alle af dig selv. Jo mere alene du er, jo mere bekymrede, du kan blive. Under angstanfald kan forlade du ønsker at blive hjemme for evigt, men det er ingen måde at leve. Hold læsning for nyttige råd om, hvordan man håndtere angst og nyde livet mere. Gå udenfor for en af de bedste gratis behandlinger til rådighed til behandling af angst og depression. Solen er en nødvendig del af enhver behandling for angst. Den forsyner din krop med D-vitamin og har også en positiv indflydelse på din hjerne.
Mange mennesker bliver deprimerede om vinteren uden solen, så vidt muligt komme udenfor og nyde nogle gratis terapi. Få et kæledyr. Forskning har vist, at dyr er meget afslappende. Det handler om blot at petting en kat eller en hund har vist sig at skabe en følelse af ro; bare give det en chance. Du vil måske opleve, at have et kæledyr omkring vil hjælpe lindre din angst på en række måder. Begynd at skrive i en taknemmelighed tidsskrift. Ved slutningen af hver dag, nedskrive mindst fem ting, du var taknemmelig for.
Bliver bekendt med alle de vidunderlige positive ting i dit liv og flytte dit fokus væk fra at dvæle ved ting, der udløser bekymring, stress eller negativitet. Tage mere vitamin C. Vidste du, at mennesker er de eneste, der ikke kan gøre deres egen C-vitamin? I modsætning hertil, når mange dyr er under stress, deres kroppe producerer store mængder af vitamin C. Så hvis du er under en masse stress eller oplever høj angst, tage et supplement, der er høj i C-vitamin for at hjælpe. Lær at identitet, hvad der forårsager din angst.
Når du har identificeret disse udløser, vil det være meget lettere at undgå. Du vil ikke være i stand til at undgå alt, men selv skære kilder til angst, ligesom de natlige nyheder, kan gøre dig føler sig mindre stressede. Du kan skære ned på ting, dog, at du ikke kan undgå helt. Hvis dit job får dig angst, forlade arbejdet på arbejde eller sætte en tid, hvor at stoppe kontrollen arbejde e-mails. Hold en log eller et tidsskrift for at forsøge at regne ud, hvad din udløser er.
Når du har de udløser kortlagt ud, vil du have en bedre idé om, hvad du kan gøre for at reducere angst, som du føler dig i de forskellige situationer. Hver situation kan kræve en anden styringsteknik. Selv om det er vigtigt at holde op med nyheder, kan det faktisk udløse angst temmelig konsekvent, hvis det ikke gøres med måde. Nyheden flytter i et hurtigt tempo, og det er he