Personer meditere i århundreder. De gjorde det for åndelig enlightment og ro. I dag forstår vi, at meditation er også godt for mental sundhed. Faktisk det forventes, at en praksis, der sigter ro ville mentalt helbrede dig.
Stress er roden til mange psykiske problemer. Faktisk er det en coping mekanisme og en sund reaktion på mulige farer. Men når stress er konsekvent i en syg manierede måde, bliver det noget problematisk. Desværre i dagens miljø vi normalt understregede den måde. Teknologi og civilisation ændret vores levende og stressfaktorer omkring os.
Stress på arbejdspladsen, stress på trafik, stress i skolen ..
Depression og angst er udbredt blandt mennesker, der lider konstant stress. Overskydende frigivelse af stresshormoner forstyrrer funktion af føler gode kemikalier dermed forårsager mentale forstyrrelser som depression og angst. I samme tilfælde af overskydende stress, vi ser nedskrivninger på mentale funktioner som hukommelse og opmærksomhed.
Det er meditation, der kan kurere denne skade .Det er en meget effektiv metode til afslapning, men også noget ud over dette.
Meditation påvirker hjernens kemi på en særlig måde, der vil neutralisere hvad stress har gjort. Det vil bringe ro til din sjæl gør dig mindre reaktiv til stressfaktorer. Roligt sind hersker ...
Der er mange former for depression fra mindfulness til selv forespørgsel. Folk har gjort det i øst siden oldtiden. Meditation er mere end en praksis, det har en filosofien bag. Det kan tage tid at erobre alle aspekter af meditation, i stedet kan du starte med den simpleste form, vejrtrækning meditation ..
Til vejrtrækning meditation alt du skal gøre er at inhalere dybt og derefter udånding og i mellemtiden koncentrere sig om vejret, sensation din ånde gør gennem sin vej. Det lyder meget nemt, men kræver selvdisciplin, viljestyrke og tålmodighed. Til start kropsholdning er ikke vigtigt, som du forhånd det vil udvikle sig naturligt.
mod stress skal du blot vejrtrækning meditation, som er essensen af meditation praksis, når du gør det regelmæssigt i nogen tid, dine bekymringer vil lette, Deres sårbarhed over for depression vil mindske.
Nedskrivninger på mentale funktioner som hukommelse og koncentration også vil komme sig.
Meditation ændrer den måde, du ser på verden. Det tilbyder en måde fuld af ro og glæde. Det er interessant, at når der beskæftiger sig med udfordringer i moderne verden, en praksis, der har rødder i oldtid