Immunitet refererer til kroppens beskyttende reaktion på en invaderende foriegn organisme eller andet middel. Ligesom andre systemer i vores krop er der noget, der hedder immunsystemet, som består af knoglemarven, hvide blodlegemer og lymfevæv, som beskytter kroppen mod forskellige sygdomme.
Fordi de fleste af sygdommen vi får er på grund af manglende immunitet, er det nødvendigt at øge vores immunitet naturligt med henblik på at forebygge sygdomme,
Naturlig immunitet er til stede siden fødslen fra moderen til barnet mens erhvervet immunitet udvikler sig efter fødslen. Vi kan ikke gøre meget om naturlig immunitet, men vi kan øge den erhvervede immunitet
1. Modermælk:. Amning ikke kun skaber et bånd mellem mor og barn, men også hjælper barnet til at forebygge mange sygdomme.
Modermælk har immunglobulin A (IgA), der beskytter barnet mod respiratoriske, gastrointestinale og urogenitale infektioner. Hvis du ønsker at gøre noget godt for dit barn, udelukkende amme til mindst 3 måneder og derefter supplere andre feeds med modermælken
2. Vaccination:. Generering et beskyttende immunrespons gennem immunisering spiller en vigtig rolle for at forhindre mange sygdomme. Disse immunisering bør gives på det rigtige alder af livet.
Visse vaccinationer gives hurtigt efter fødslen, nogle i uger og måneder, nogle i år af livet som udvikler immunrespons i tidens løb er tilstrækkelig til at bekæmpe sygdommen
3. Ernæring:. En velafbalanceret kost er med til at opretholde en optimal sundhed. Protein og C-vitamin øger immunitet og hjælper forebyggelse af infektion. Citron, appelsiner og gauva hjælper med at bekæmpe bakterier, mens proteinrige fødevarer binder dem og hjælper med hurtigere sårheling.
Vitamin E producerer naturlige dræberceller og carotenoider øger antallet af disse naturlige dræberceller forhindrer derved infektion. Zink hjælper også i produktionen af WBC, som reducerer forekomsten af infektioner
4. Undgå overdreven sukkerindtag:. Overskydende sukker kan reducere evnen af hvide blodlegemer til at dræbe bakterier. Forskerne bevise, at immun-undertrykke effekt af sukker begynder mindre end tredive minutter efter indtagelse og kan vare i fem timer
5. Mad allergener:.
Fødevareallergener skader cellevæggen, der gør det muligt angribere og andre potentielt giftige stoffer i maden at komme ind i blodbanen og undertrykker immunitet
6. Undgå visse lægemidler:. Brug ikke medicin til længere