Stress er en naturlig del af livet. Disse dage er der meget få, der ikke får understreget over penge, økonomi, boligmarkedet, job eller endda familie. Vores kroppe reagerer naturligt at understrege gennem blodtryk, puls, respiration, kropstemperatur og muskelsammentrækninger. Alle omhandler stress på forskellige niveauer og på forskellige måder. Men hvis man ikke er i stand til at håndtere stress, kan i sidste ende føre til mental og fysisk udmattelse.
Det var først i 1930'erne, at ordet stress blev brugt til at karakterisere en tilstand, hvor en stressor forårsager stimulus. Hans Selye, en endokrinolog, oplevet en uhensigtsmæssig fysiologiske reaktion på efterspørgslen placeret på et menneske eller dyr. Før opfandt udtrykket stress blev betragtet som en normal del af den daglige funktion og møder, der resulterer i stamme. Nu ved vi, at stress spiller en vigtig rolle i den fysiske, følelsesmæssige og mentale velbefindende.
Stress defineres som en manglende evne til at reagere hensigtsmæssigt på følelsesmæssige eller fysiske trusler, om de er reelle eller indbildte. De tegn på stress er let genkendelige og kan præsentere sig selv som kognitive, adfærdsmæssige, følelsesmæssige eller fysiske symptomer. Derfor, når præsenteret med stress hele ens opførsel, attitude og tilstedeværelse kan ændre sig.
Kognitive, følelsesmæssige og adfærdsmæssige symptomer omfatter dårlig dømmekraft, negative udsigter, angst, bekymrende, moodiness, irritabilitet, uro, manglende evne til at slappe af, ensomhed, isolation, depression, manglende koncentration og absentmindedness. Fysiske symptomer omfatter øget hjertefrekvens, vejrtrækning, energi, blodtryk, kolesterol og produktion af sved. Stress kan også forårsage fysiske symptomer på ømhed og smerter, diarré, forstoppelse, kvalme, opkastning, svimmelhed, brystsmerter, mavebesvær og hovedpine.
Kronisk stress, der sker over en længere periode konsekvent kan forårsage både fysisk og psykisk skade på en person. Langvarig stress hæmmer immunsystemet forlader den modtagelig for infektioner, sygdomme og sygdom. Stress fremmer akkumulering af visceralt fedt, som er en førende årsag til fedme. Yderligere kronisk stress er tilsluttet sår, kræft, hjertesygdomme, øget udbrud af psoriasis, depression og diabetes. Hos børn, der oplever kronisk stress en stunt til udviklingsmæssig vækst ses normalt.
Stress er normalt givet en dårlig konnotation, hvilket indebærer den er negativ.
Men de fleste mennesker glemmer e